354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp  - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất bạn nữ nên biết

Thứ tư, 19/09/2018 - 09:48 AM
Mỡ bụng dưới chính là “thủ phạm” thường gặp trên chính cơ thể của nhiều phụ nữ. Dù không muốn chúng hiện hữu trên cơ thể nhưng nữ giới vẫn phải sống chung với mỡ bụng. Vậy cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất là gì?

Giảm cân tan mỡ bụng là điều cần thiết để duy trì một thân hình chuẩn dáng. Để loại bỏ được lượng mỡ thừa ở phần bụng, nhiều người đã phải tìm đến nhiều phương pháp giảm cân khó khăn, thậm chí tìm đến phương pháp hút mỡ nguy hiểm. Do đó chúng ta có thể vận dụng cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất đơn giản ngay tại nhà. 

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất

Thừa mỡ bụng khiến thân hình xuề xòa làm các cô nàng mất tự tin khi diện những bộ đầm ôm. Thật hạn chế khi phải kén chọn trang phục chỉ vì vóc dáng mất cân đối. Thừa mỡ bụng chính là thủ phạm làm giảm sự tự tin của các cô gái do đó những phương pháp giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả.

Bổ sung rau củ quả là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất

Rau củ quả rất có lợi cho quá trình giảm mỡ bụng cho nữ nhờ hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh. Một số loại rau củ quả nhiều vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất và tăng khả năng đào thải mỡ thừa cùng độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên có một số loại củ nhiều tinh bột cần hạn chế như các loại khoai. Nên bổ sung cà chua, cà tím, rau xanh, dưa leo, bông cải... và không nên ăn quá nhiều trái cây để hạn giảm việc bổ sung đường tự nhiên.

Tăng cường dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ
Tăng cường dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ

Chế độ ăn giảm calo

Calo quyết định cao đến cân nặng của bạn vì thế việc giảm mỡ bụng cần thiết điều chỉnh calo cho hợp lý. Việc dung nạp calo quá nhiều sẽ làm tăng cân nặng do đó vì thế giảm thiểu việc bổ sung calo là cách hạn chế tăng mỡ bụng an toàn. Khi đó việc giảm mỡ bụng đồng nghĩa với việc giảm cân nặng cho toàn cơ thể.

Tăng cường thực phẩm nhiều protein

Thật đơn giản với cách giảm mỡ bụng dưới với các thực phẩm giàu protein. Đây là một loại dưỡng chất rất cần để nâng cao sự khỏe mạnh, săn chắc của các bó cơ trên cơ thể. Chính vì thế quá trình giảm cân rất cần bổ sung thêm protein để giúp cơ bụng không bị lỏng lẻo. Các loại thịt nạc từ động vật như thịt gà, thịt heo, thịt bò, và hải sản đều là những loại thực phẩm đặc biệt giàu protein mà người giảm cân nên bổ sung.

Thực phẩm giàu protein có lợi cho quá trình giảm mỡ
Thực phẩm giàu protein có lợi cho quá trình giảm mỡ 

Hạn chế dùng tinh bột

Tinh bột chính là thủ phạm làm tăng cân mất kiểm soát nếu bổ sung quá nhiều. Đó là lý do cần hạn chế tối đa các thực phẩm giàu tinh bột như cơm , khoai, bánh mì, bột mì. Tuy nhiên một số loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng hấp thụ chậm tạo cảm giác no lâu như gạo lứt, yến mạch. Thay vì dùng cơm và các loại thực phẩm là từ bột mì thì dùng gạo lứt và yến mạch cũng là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất.

Uống đủ lượng nước

Nhiều người vẫn băn khoăn không biết nên uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất nhưng lại quên rằng chính nguồn nước lọc hằng ngày rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Nước chính là yếu tố quan trọng duy trì mọi hoạt động trao đổi chất và đào thải độc tố trong cơ thể. Uống đủ lượng nước sé giúp tinh thần sảng khoái, giảm tình trạng mất năng lượng từ đó hạn chế tình trạng đói. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước tốt cho sức khỏe.

Bổ sung đủ nước cho quá trình trao đổi chất đào thải mỡ
Bổ sung đủ nước cho quá trình trao đổi chất đào thải mỡ

Luyện tập là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất

Luyện tập và vận động là điều cần thiết để đốt cháy mỡ thừa và giúp vòng eo thon gọn. Ngoài việ thực hiện qua trình ăn kiêng thì đừng quên tập thể dục hoặc tập gim để nhanh chóng cân bằng vóc dáng.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất mà người giảm cân có thể áp dụng. Tuy những phương pháp trên đây rất an toàn và đem lại hiệu quả nhưng cần quy trì áp dụng theo một quá trình lâu dài. Đối với cô nàng bận rộn chắc hẳn sẽ không có nhiều thời gian cho việc giảm mỡ bụng. Do vậy để quy trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn bạn có thể kết hợp với các loại trà giảm cân thảo dược.

 Có thể bạn chưa biết: Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Kích thước vòng eo quan trọng như thế nào Kích thước vòng eo được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Hiện nay, một số bệnh trọng, được cho là có liên quan đến các vị trí trên cơ thể tích tụ nhiều chất béo có ý nghĩa hơn so với cân nặng tổng thể. Vậy kích thước vòng eo quá lớn so với tổng thể cân nặng có những tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Cơ thể có bao nhiêu loại mỡ? phân biệt mỡ xấu và mỡ tốt có trong cơ thể Bạn có biết cơ thể chúng ta không chỉ có một loại mỡ mà còn có nhiều loại mỡ khác nhau. Trong đó có cả mỡ tốt và mỡ xấu, nếu quá trình giảm cân sai phương pháp rất dễ làm mất đi lượng mỡ cần thiết trong cơ thể, nghiêm trọng hơn khi mất đi lượng mỡ quan trọng này có thể khiến cơ thể chúng ta phải đối diện với các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường. Cùng tìm hiểu về các loại mỡ trong cơ thể qua bài viết dưới đây nhé.
Những thời điểm và phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu quả nhất Chạy bộ là phương pháp tập thể dục quen thuộc, thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe, cùng tìm hiểu về các phương pháp và thời gian chạy bộ mang lại hiệu quả cao nhất trong bài viết dưới đây nhé.
Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc Trà thảo mộc được xem là món quà từ thiên nhiên, ngoài công dụng giảm cân trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chống gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh lý như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Mời bạn đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân của các loại trà.
Vòng 3 đầy đặn, săn chắc không khó Đừng lầm tưởng, sau khi giảm cân sẽ sở hữu một thân hình đầy đặn, nhất là vòng 3 quyến rũ. Nếu bạn giảm cân không đúng cách, không áp dụng thêm luyện tập sẽ khiến mỡ ở các vùng như vòng 1 và vòng 3 bị giảm đi theo khối lượng toàn cơ thể. Nguyên nhân do đâu? Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vòng 3 của mình, từ đó tìm ra cách khắc phục bạn nhé.
Bí quyết giảm mỡ bắp chân Đôi chân thon gọn và săn chắc, phải chăng đây là đôi chân mà bạn mong muốn để diện nhiều kiểu trang phục và tự tin hơn trong công việc hàng ngày. Thật dễ dàng với những bài tập thể dục giúp chúng ta săn chắc và giảm mỡ thừa cho đôi chân. Đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.
Mẹo hết rạn da sau khi giảm cân Giảm cân thành công, chúng ta luôn muốn bản thân mình có một thân hình săn chắc thon gọn, nhưng bên cạnh đó một vấn đề lớn mà không phải ai cũng biết. Đó là làn da của bạn sẽ bị chảy xệ, rạn nứt sau khi giảm. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rạn da và cách giải quyết.
Mỡ nội tạng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Mỡ bụng có 2 loại. Một là do lớp mỡ dưới da, lớp mỡ này nằm ngay dưới da. Hai là lớp mỡ nội tạng, lớp mỡ này bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng gây nên. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về mỡ nội tạng, những nguy hiểm tiềm tàng liên quan đến nó.
Giảm mỡ bụng không khó Béo bụng là một nỗi lo không hề nhỏ của nhiều người, những nghiên cứu đã cho thấy béo bụng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về đái tháo đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch. Lượng mỡ dồn vào bụng dưới được coi là mỡ già, rất dày và khó để giảm. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách giảm mỡ bắp tay

Cánh tay thường được coi là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, việc loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu này thường rất khó khăn. Điều này khiến những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Công cuộc giảm mỡ bắp tay đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống đến luyện tập. Luyện tập những bài tập giảm mỡ thông thường rất dễ khiến cho chị em nổi lên những cơ cuồn cuộn vùng bắp tay.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số phương pháp để làm thon gọn và đặc biệt không làm cho bắp tay chị em lên cơ.

 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Thêm
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    1
  • Hôm nay:
    303
  • Tuần này:
    3323
  • Tuần trước:
    3096
  • Tháng trước:
    5923
  • Tất cả:
    1453379
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ 1: 354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh 

Địa chỉ 2: 285 Bạch Đằng, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh (Số cũ 14A Nguyễn Thái Sơn, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM)

Tel:  0899 79 1368

E-mail: lienhe@slimbody.vn

Website: slimbody.vn

 © Designed by Famitaa Copyright 2020 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top