Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc

Trà thảo mộc giảm cân bất ngờ

Trà thảo mộc có nhiều loại, mỗi loại lại có một công dụng khác nhau. Không phải loại nào cũng có hương vị và công dụng như nhau.

Trà xanh

• Trà xanh được coi là một trong những thức uống rẻ tiền và lành mạnh nhất. Uống trà xanh thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.
• Trà xanh giúp giảm cân nhờ chứa nhiều epigallocatechin gallate (EGCG), một hợp chất có liên quan đến các lợi ích sức khỏe. Trong trà xanh có hàm lượng caffeine thấp tự nhiên, nhưng sự kết hợp của caffeine và EGCG có tác động tích cực khi bạn giảm hoặc duy trì cân nặng. Ngoài ra, với nồng độ caffeine thấp hơn so với trà đen, bạn có thể thưởng thức trà xanh bất cứ lúc nào trong ngày mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ về đêm.
• Hiện nay các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, chiết xuất chính từ trà xanh giúp giảm cân an toàn hiệu quả cũng đã có mặt trên thị trường

Trà Yerba Mate

• Được làm từ lá và cành của cây yerba mate, loại trà truyền thống của Nam Mỹ có chứa các hóa chất kích thích như caffeine, theophylline và theobromine. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên tạp chí Y học bổ sung và thay thế BMC vào năm 2015, yerba mate đã giúp những người béo phì giảm trung bình 1,5 pound và giảm 2% mỡ bụng.

Trà trắng

• Trà trắng hay bạch trà được biết đến là loại trà có nguồn gốc từ lá và chồi cây camellia Sinesis, màu trà thường có màu vàng nhạt. Trà trắng có vị thanh, hương thơm nhẹ, chát đầu lưỡi nhưng có hậu ngọt.
• Trong nghiên cứu năm 2009 về các tế bào mỡ được nuôi trong phòng thí nghiệm trên tạp chí Nutrition & Metabolism, chiết xuất trà trắng giúp phân hủy chất béo và ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới. Các nhà nghiên cứu cho biết chính hàm lượng EGCG cao của trà trắng đã gây ra sự phân hủy này trong các tế bào mỡ được nuôi trong phòng thí nghiệm, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất.

Trà đen

• Trà đen hay còn có tên gọi khác là hồng trà. Có vị mạnh mẽ hơn so với trà xanh, có nhiều caffein hơn. Tên gọi hồng trà bắt nguồn từ màu sắc của nước trà, được dùng phổ biến tại các nước Đông Á.
• Trà đen không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu trên động vật năm 2017 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy trà đen đã thúc đẩy phát triển các vi khuẩn tốt trong cơ thể và giúp giảm cân. Nghiên cứu mới chỉ là sơ bộ và chưa được tiến hành trên người, nhưng trà đen có chứa các hợp chất thực vật được gọi là polyphenol — cụ thể là theaflavins và thearubigins — giúp ngăn chặn chất béo.

Trà Ô long

• Trà Ô long là loại trà truyền thống Trung Quốc sản xuất thông qua một quá trình độc đáo và quá tình oxy hóa mạnh mẽ trước khi sấy.
• Trà Ô long giúp tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể. Khi những người béo phì và thừa cân tiêu thụ trà ô long trong 6 tuần, khoảng ⅔ trong số họ đã giảm được hơn 2,2 pound và 12% mỡ bụng. 

Trà bạc hà

• Trà bạc hà được phát hiện ở Trung Đông và Châu Âu, trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng vì lợi ích trị liệu của nó như giảm buồn nôn, giảm đau dạ dày, khó tiêu. Dù uống nóng hay lạnh đề đem lại hương thơm thú vị.
• Khi hít mùi hương bạc hà tươi mát 2 giờ/ lần trong 5 ngày, họ sẽ ăn ít calo và đường hơn. Có vẻ như mùi hương mạnh mẽ và thơm mát này đã hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, trà bạc hà là một thức uống giải khát không chứa calo.

Trà gừng

• Gừng có tính ấm, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng không chỉ được sử dụng để làm tăng hương vị cho món ăn và đồ uống, mà còn được sử dụng làm nguyên liệu cho một số phương thuốc thảo mộc dùng để chữa bệnh.
• Vào năm 2017, theo nghiên cứu của Học viện Khoa học New York, đã công bố kết quả của 60 nghiên cứu, đã kết luận rằng gừng và các thành phần chính của nó có tác dụng chống béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và các rối loạn liên quan.

Trà hoa cúc

• Loại hoa cúc thường dùng làm trà có tên là Chrysanthemum Morifolium Ramat. Hoa cúc có vị đắng, ngọt hậu. có tác dụng nhiều lên hệ hô hâp và tiêu hóa.
• Loại thảo dược này không chứa caffeine và có các chất đặc biệt từ flavonoid gọi là apigenin giúp làm dịu hoạt động của hệ thần kinh, giúp bạn chìm vào giấc ngủ mà không cần lo lắng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra việc sử dụng trà hoa cúc trong thời gian dài sẽ làm giảm các triệu chứng từ trung bình đến nặng của rối loạn lo âu tổng quát.
• Ngoài ra xa xưa ông bà ta đã sử dụng trà hoa cúc để làm dịu đi những cơn đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, an thần. Tuy nhiên, hiện các nghiên cứu mới chứng được tác dụng giảm lo âu của nó, đối với các lợi ích khác chưa được nghiên cứu cụ thể. Trà hoa cúc được chống chỉ định với người dị ứng với các loại cây chi cỏ phấn hương và đang sử dụng các thuốc làm loãng máu như warfarin

Trà thì là

• Trà thì là được xem là thức uống không chứa caffein và có nhiều ưu điểm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như lợi sữa, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da,...
• Trà thì là làm tăng mức độ melatonin trong cơ thể, một loại hormone giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng, được chứng minh là giúp tăng cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở những người khỏe mạnh.

Kết luận

• Các loại trà thảo mộc kể trên bạn rất dễ tìm mua trên thị trường. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều, một số loại trà khi sử dụng trong thời gian dài hoặc hàm lượng cao có thể gây tác dụng phụ.
• Sử dụng vừa phải các loại trà, không quá nhiều, không quá ít để đạt được hiệu quả tốt nhất từ các loại trà. Chúc bạn sớm có được thân hình hằng mơ ước.