161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Các sai lầm trong chế độ ăn uống giảm cân mà chị em không hề ngờ tới

Thứ bảy, 28/10/2017 - 03:23 PM
Trong thời kỳ mà hình thể lên ngôi thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước. Để có được vóc dáng hoàn hảo, chị em phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, nhiều chị em đã mắc phải những sai lầm không ngờ tới vô tình kéo dài thời giảm cân thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Trong thời kỳ mà hình thể lên ngôi thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước. Để có được vóc dáng hoàn hảo, chị em phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, nhiều chị em đã mắc phải những sai lầm trong giảm cân không ngờ tới vô tình kéo dài thời gian giảm cân thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

 

Một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước

Một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước


Ăn kiêng là con đường cơ bản nhất để giúp chị em có thể duy trì được một vóc dáng thon gọn, nhưng điều đó không có nghĩa là cứ ăn kiêng là sẽ có hiệu quả. Để nâng cao hiệu quả trong việc áp dụng các thực đơn để giảm cân thì bạn cần nên lưu ý những điều dưới đây nhằm tránh mắc phải các sai lầm không đáng có trong chế độ ăn uống giảm cân.

 

Các sai lầm trong chế độ ăn uống giảm cân mà chị em không hề ngờ tới

 

Nhịn ăn để giảm cân

 

Khi nhắc đến giảm cân, ắt hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay trong đầu rằng mình sẽ phải nhịn đói để giảm cân. Tuy nhiên đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, không những không đạt được hiệu quả cao mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về sau này.

 

Nhịn ăn để giảm cân

Nhịn ăn để giảm cân

 

Việc nhịn đói làm cơ thể của bạn dẫn đến tình trạng thiếu hụt năng lượng và càng khiến cho cảm giác thèm ăn của bạn ngày càng tăng lên. Chính vì vậy mà sau một khoảng thời gian bạn cung cấp tiếp các loại thực phẩm vào cơ thể sẽ khiến các chất béo tích tụ trong cơ thể. Cùng với nó, cơ thể sẽ không đủ lượng năng lượng để giải phóng các chất béo đó ra khỏi cơ thể từ đó cân nặng sẽ tăng lên mà bạn không hề hay biết.

 

Áp dụng sai thực đơn để giảm cân

 

Có nhiều bạn nghĩ rằng chỉ cần đưa ra một thực đơn giảm cân khắt khe, vứt bỏ mọi đồ ăn có tinh bột, chất béo, đạm, protein,.. thay vào đó là chỉ ăn rau xanh với suy nghĩ rằng có thể giảm cân một cách nhanh chóng. Thực ra đây lại là phương pháp giảm cân khá sai lầm và k đạt được hiệu quả.

 

Áp dụng sai thực đơn để giảm cân

Áp dụng sai thực đơn để giảm cân


Cơ chế chính của việc giảm cân bằng cách điều chỉnh thực đơn ăn uống hằng ngày đó chính là hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể để lượng Calo đào thải đi lớn hơn. Chính vì vậy mà trong thực đơn của bạn, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì tùy thích nhưng bạn phải tính toán trong đó lượng calo có thể nạp vào trong cơ thể là bao nhiêu và bạn phải điều chỉnh được nó. Cân đối sao cho tổng lượng năng lượng ăn vào phải đảm bảo thấp hơn khi mất đi. Ngoài ra, nếu bạn ăn uống không hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, từ đó cơ thể sẽ trở nên yếu hơn, cản trở quá trình giảm cân của bạn.

 

Chọn sai loại dầu ăn

 

Mặc dù dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nó lại không phù hợp để chế biến thực phẩm chiên hay rán hay đun nóng ở nhiệt độ cao. Các loại dầu này có tính Axit tự nhiên, khi đún nóng chúng ở nhiệt độ cao kết hợp với các loại thực phẩm khác có thể khiến tăng hàm lượng Calories trong món ăn làm vỡ mộng giảm cân của bạn.

 

Chọn sai loại dầu ăn

Chọn sai loại dầu ăn

 

Ở đây chúng tôi sẽ khuyên bạn sử dụng dầu dừa và dầu ô liu vì chúng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng thay cho các loại dầu thực vật thông thường khác.

 

Sử dụng trái cây không đúng cách

 

Trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cần có những loại trái cây vì chúng giúp bổ sung một lượng lớn Vitamin có lợi cho cơ thể mà lạ ít gây béo. Thế nhưng, không phải loại trái cây nao cũng thích hợp với mục đích giảm cân của bạn. Ví dụ điển hình như một số loại trái cây như bơ, nho, hồng xiêm,... lại có chứa khá nhiều đường nên khi bạn sử dụng nhiều sẽ gây cản trở không nhỏ đến quá trình giảm cân của bạn. Chính vì vậy mà bạn cũng nên lựa chọn một cách kỹ càng, không nên tùy tiện sử dụng nhiều loại trái cây không tốt cho việc giảm cân.

 

Sử dụng trái cây không đúng cách

Sử dụng trái cây không đúng cách

 

Như vậy, sử dụng phương pháp giảm cân bằng cách điều chỉnh thực đơn ăn uống hằng ngày cũng cần phải có được sự hợp lý và chính xác. Tránh tình trạng không giảm cân được mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Top 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018 Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên không phải loại sản phẩm nào cũng mang lại công dụng như mong muốn. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn "5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018" mà đang được rất nhiều người tin dùng.
Detox Slimming Capsules có tốt không? Sự thật về viên uống Detox Detox Slimming Capsules là “sự lựa chọn hoàn hảo” cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng kham khổ hay luyện tập quá nhiều. Chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên lành tính, không để lại kích ứng hay tác dụng phụ.
Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên bên cạnh đó các dòng sản phẩm trà giảm cân cũng được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân của đại đa số một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Slimbody điểm qua top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Làm sao để ốm nhanh nhất một cách khoa học? Giảm cân có nhiều cách nhưng đâu mới là phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh và khoa học. Những giải đáp làm sao để ốm nhanh nhất ngay dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời thú vị.
Sự thật ít ai biết về Double Slim, thực phẩm giảm cân Double Slim có tốt không? Double Slim là một trong những dòng sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên vẫn có nhiều người thắc mắc liệu Double Slim thực sự có tốt không? hay đây chỉ là sự đồn thổi của cộng đồng mạng? Đọc bài viết để tìm hiểu thông tin chính xác về sự thật Double Slim.
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất bạn nữ nên biết Mỡ bụng dưới chính là “thủ phạm” thường gặp trên chính cơ thể của nhiều phụ nữ. Dù không muốn chúng hiện hữu trên cơ thể nhưng nữ giới vẫn phải sống chung với mỡ bụng. Vậy cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất là gì?
Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất người giảm cân nên áp dụng Sở hữu vòng 1 có kích cỡ vừa phải sẽ giúp thân hình cân đối và giúp cô nàng tự tin hơn rất nhiều. Vòng 1 đầy đặn là điều cần thiết nhưng không có nghĩa là xuề xòa làm mất cân bằng dáng vẻ. Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất được chia sẻ ngay dưới đây sẽ giúp ích cho các quý cô.
Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả nên áp dụng Khuôn mặt tròn trịa dễ thương cho bạn nữ trẻ hơn trước tuổi. Người có khuôn mặt tròn phúng phính trông đáng yêu và trong sáng. Tuy nhiên nếu gương mặt quá đầy đặn, tạo cảm giác béo mặt sẽ không còn nét dễ thương và gây mất thiện cảm khi người khác nhìn vào. Do đó nhiều người tìm đến với cách làm tan mỡ mặt để nét mặt dễ chiếm được thiện cảm với người nhìn.
Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn nhất? Giảm cân luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm để nhanh chóng thoát khỏi thân hình xuề xòa vì quá thừa mỡ bụng. Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp phái đẹp có thêm kinh nghiệm giữ gìn vóc dáng cân đối.
Viên uống giảm cân Rich Slim có tốt không? Giảm cân là một vấn đề khá phổ biến trong xã hội ngày nay, đây là một trận chiến mà chúng ta cần phải kiên cường vượt qua. Như vậy sử dụng loại thuốc giảm cân nào giúp giảm cân hiệu quả? Rich Slim có tốt không? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu ngay nhé!
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    296
  • Tuần này:
    4824
  • Tuần trước:
    6674
  • Tháng trước:
    11021
  • Tất cả:
    141209
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top