161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Giảm béo mặt và cằm có khó như bạn nghĩ?

Thứ tư, 26/09/2018 - 11:04 AM
Ngoài các yếu tố như tuổi tác, cơ địa, bệnh lý, mang thai và sinh con… Thì nguyên nhân chủ yếu dẫn đến béo mặt và cằm là do lối ăn uống, sinh hoạt chưa khoa học. Việc ngủ nhiều có thể làm tích mỡ khuôn mặt. Ăn thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, sẽ làm cho vùng cằm trở thành cằm nọng (hay còn gọi là hai cằm). Tuy nhiên, việc giảm béo sẽ không còn là chuyện khó khăn khi bạn thực sự có lòng kiên trì.

Mặt và cằm nằm ngay mặt tiền của tổng thể khuôn mặt, là nơi đập vào mắt người nhìn đầu tiên. Nhiều chị em phụ nữ đang ất phiền lòng và luôn tìm cách giảm béo mặt và cằm. Cơ mặt và các mô thịt ở hai khu vực này nằm tròng vùng ít hoạt động, nên một khi đã tích mỡ thì rất khó giảm.

Giảm béo mặt và cằm bằng chế độ ăn khoa học

Bị béo ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể nói chung, béo mặt và cằm nói riêng, thì chế độ ăn giảm cân an toàn sẽ luôn được quan tâm hàng đầu. Để giảm béo mặt và cằm, bạn cần lên kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những thói quen ăn uống lành mạnh rất cần thiết cho quá trình giảm cân
Những thói quen ăn uống lành mạnh rất cần thiết cho quá trình giảm cân 
  • Thực phẩm tinh khiết: Các món chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ, ăn quá nhiều sẽ dễ tạo mỡ thừa. Các món kho thường rất mặn, buộc bạn phải ăn kèm theo rất nhiều cơm. Trong cơm chứa rất nhiều tinh bột, mà tinh bột là nguyên nhân làm cơ thể béo lên rất nhanh chóng. Vì vậy, cần ăn nhiều thực phẩm ít qua quá trình sơ chế như rau luộc, rau củ hấp, trái cây, các loại hạt.
  • Uống nhiều nước: Uống đủ 2 lít nước/ngày, sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn. Đồng thời, uống nhiều nước cũng sẽ giúp bài thoát một số chất độc ra khỏi cơ thể.

Áp dụng các thao tác đơn giản giúp giảm béo mặt và cằm hiệu quả

Giảm béo bụng có thể tập squat, lắc vòng, gập bụng. Giảm béo bắp tay, bắp chân có thể chạy bộ và nâng tạ hạng nhẹ. Nhưng béo mặt và cằm rất khó để chúng ta tác dụng một lực mạnh vào nó. Bởi đây là vị trí có cấu trúc mô mỡ tĩnh và là phần mặt diện mang tính thẩm mỹ cao của con người. Bởi vậy, cần những thao tác thật sự nhẹ nhàng.

Kiên trì luyện tập các thao tác đơn giản giúp mặt và cằm săn chắc
Kiên trì luyện tập các thao tác đơn giản giúp mặt và cằm săn chắc 
  • Massage: Mặt và cằm là vùng da nhạy cảm, để đánh tan mỡ cần uyển chuyển massage từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong và xung quanh xương quai cằm. Khi massage có thể kết hợp cùng nước ép gừng, thoa đều lên mô mỡ của khuôn mặt. Gừng có tính nhiệt, cộng với sự tác động của lực massage, sẽ đốt dần phần mỡ thừa tích tụ.
  • Bài tập đơn giản: Hiện nay, cách làm tan mỡ mặt được áp dụng nhiều nhất là cách phát âm hai chữ cái “O” và “X” liên tục . Khi phát âm chữ cái “O”, cơ vùng mặt và cằm sẽ kéo về phía trước. Phát âm chữa cái “X”, sẽ căng ra hai bên. Sự vận động liên tục này, giúp đốt mỡ rất hiệu quả. Ngoài ra bạn nữ còn có thể bỏ túi 6 bí quyết luyện tập để giảm cân toàn diện.

Giảm béo mặt và cằm khi bạn có lối sinh hoạt lành mạnh

Nhiều người thừa nhận rằng, họ có thói quen ngủ li bì cả ngày vào cuối tuần hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi. Trên thực tế, ngủ càng nhiều sẽ càng khiến bạn thèm ngủ. Gây cảm giác ngủ bao nhiêu cũng không hề đủ và người trở nên ù lì. Lối sinh hoạt kém lành mạnh đó, cũng là nguyên nhân khiến khuôn mặt kém thon gọn và hình thành vùng cằm O-line.

Sở hữu gương mặt V line xinh xắn giúp các nàng tự tin hơn
Sở hữu gương mặt V line xinh xắn giúp các nàng tự tin hơn

Nhiều người nôn nóng giảm béo mặt bằng cách hạn chế ngủ, đó là điều sai lầm. Khi mất ngủ sẽ dẫn đến việc cơ thể thèm một giấc ngủ sâu. Buộc phải ngủ bù ngay sau đó, thậm chí ngủ nhiều hơn gấp đôi.

Vậy nên, cách tốt nhất là duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ. Ngủ đủ 8 tiếng vào buổi tối, chợp mắt 15 phút vào buổi trưa để nạp đủ năng lượng làm việc. Như vậy sẽ giúp bạn vừa tránh béo được khu vực mặt, vừa có sức khỏe tốt.

Nếu bạn thật sự có lòng kiên trì, giảm béo mặt và cằm dễ dàng hơn rất nhiều. Một khuôn mặt V-line thời thượng, sẽ còn còn là điều ước xa vời nữa. Tuy những cách giảm béo trên đây được nhiều người áp dụng hiệu quả nhưng đối với quý cô bận rộn thì sẽ rất dễ chán nản vì thế để thúc đẩy hiệu quả quá trình giảm cân, chúng ta có thể chủ động dùng thêm viên uống giảm cân Rich Slim hoặc các loại trà giảm cân như giảm cân tan mỡ Nấm, Vy & Tea...

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân nào tốt? Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 Sử dụng các loại thuốc giảm cân để đốt cháy mỡ thừa tích tụ lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn.Tuy nhiên uống thuốc giảm cân nào tốt? không gây hại cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết. Xem ngay bài viết sau để biết cách lựa chọn loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
7 lời khuyên giúp tăng cân lành mạnh khi mang thai Béo phì trước khi mang thai hoặc tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cap và các biến chứng khác bao gồm tiền sản giật và cần phải mổ lấy thai.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Phạm Thị Nhàn
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    9
  • Hôm nay:
    362
  • Tuần này:
    362
  • Tuần trước:
    8648
  • Tháng trước:
    8648
  • Tất cả:
    522735
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Famitaa Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top