161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Bỏ túi 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán

Thứ năm, 28/12/2017 - 04:36 PM
Tập thể dục, tập gym là con đường mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng vòng eo không mỡ thừa. Thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để đến phòng tập mỗi ngày hàng tuần, qua bài viết dưới đây SlimBody sẽ giới thiệu 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán để việc tập luyện hiệu quả hơn.

1. Chọn các trang phục đẹp gọn gàng khi tập

 

Không quá khi nói rằng các chị em phụ nữ luôn là một trong những tín đồ thời trang hàng đầu thế giới, và sẽ thật hữu ích nếu bạn biết vận dụng điều này trong quá trình tập luyện. Một bộ trang phục tập gym hợp với thân hình của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, xinh đẹp hơn ngay cả những khi đổ mồ hôi trên sàn tập. Đi kèm với 1 đôi giày thể thao sẽ giúp vóc dáng của các nàng được tôn lên rất nhiều, tất cả sẽ trở thành động lực rất lớn mỗi khi đứng trước gương trong phòng tập

 

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

 

2. Thường xuyên ngắm mình trong gương

 

Nghe có vẻ "sống ảo" nhưng sự thật thì việc ngắm mình trong gương lại giúp bạn có thể nhìn thấy được những khuyết điểm của cơ thể từ đó sẽ là động lực để tập luyện thay đổi vóc dáng. Đó là còn chưa kể tới đối với những bạn mới bước đầu tập luyện thì việc quan sát mình qua gương sẽ giúp biết được động tác đã chuẩn chưa hoặc có bị sai tư thế hay không.

 

3. Tạo một list nhạc riêng cho mình

 

Việc nghe nhạc trong lúc tập luyện không chỉ giúp bạn tập trung hơn không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, thêm vào đó lựa chọn những ca khúc yêu thích nên ưu tiên các bài hát có giai điệu trẻ trung năng động sẽ tiếp thêm động lực, hưng phấn cho suốt quá trình tập luyện của bạn.

 

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

 

4. Rủ thêm người yêu hoặc bạn tập chung

 

Việc có bạn tập chung chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất đối với những bạn mới bước vào tập luyện còn bỡ ngỡ và e dè. Không những có thể hỗ trợ nhau trong lúc tập luyện mà những lúc bạn lười biếng thì người bạn tập chung sẽ là giải pháp giúp khắc chế điều này. Việc cả 2 cùng tập luyện và thay đổi bản thân sẽ giúp bạn có được phép so sánh tốt nhất và hiểu mình cần làm tốt những gì để đạt được kết quả tốt hơn.

 

5. Đa dạng hóa các bài tập

 

Luôn trung thành với một lịch tập sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, thậm chí còn ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Điều này đã được thực tế chứng minh, chính vì vậy các chuyên gia và huấn luyện viên thể hình vẫn luôn liên tục thay đổi các bài tập để tạo ra sự mới mẻ và kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn. Hãy tự thay đổi lịch tập luyện một cách khoa học để đổi mới và tạo thêm phần hứng khởi cho mỗi buổi tập của bạn

 

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

 

6. Để dụng cụ tập Gym ở những nơi dễ thấy

 

Đối với những bạn tập ở nhà thì thói quen này tuy là việc làm hết sức nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa rất lớn. Hãy để một quả bóng tập, tạ tay hay sợi dây nhảy ở chỗ bạn thường để mắt đến như trong phòng ngủ, gần bàn làm việc hoặc trong vườn. Như vậy bất cứ lúc nào rảnh rỗi, bạn cũng có thể thư giãn bằng một vài động tác đơn giản.

 

Xem thêm:  Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
6 lời khuyên giảm cân dành cho ma mới cần lưu ý Con đường đến với giảm cân thành công có thể nói là khá gập ghềnh và chông gai. Để có thể chạm tay tới điều đó cần phải có sự quyết tâm và kiên trì trong thời gian dài mà không có lối tắt nào. Tuy nhiên đã có nhiều người thành công với con đường đó, và họ đã đúc kết ra 6 lời khuyên dành cho ma mới bắt đầu giảm cân.
Bạn có biết 12 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất? Sở dĩ những loại thực phẩm sau đây được gọi là siêu phẩm hỗ trợ sức khỏe vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực, và thậm chí giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    585
  • Tuần này:
    6643
  • Tuần trước:
    9254
  • Tháng trước:
    14529
  • Tất cả:
    447295
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  345/14/8 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top