161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Bỏ túi 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán

Thứ năm, 28/12/2017 - 04:36 PM
Tập thể dục, tập gym là con đường mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng vòng eo không mỡ thừa. Thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để đến phòng tập mỗi ngày hàng tuần, qua bài viết dưới đây SlimBody sẽ giới thiệu 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán để việc tập luyện hiệu quả hơn.

1. Chọn các trang phục đẹp gọn gàng khi tập

 

Không quá khi nói rằng các chị em phụ nữ luôn là một trong những tín đồ thời trang hàng đầu thế giới, và sẽ thật hữu ích nếu bạn biết vận dụng điều này trong quá trình tập luyện. Một bộ trang phục tập gym hợp với thân hình của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, xinh đẹp hơn ngay cả những khi đổ mồ hôi trên sàn tập. Đi kèm với 1 đôi giày thể thao sẽ giúp vóc dáng của các nàng được tôn lên rất nhiều, tất cả sẽ trở thành động lực rất lớn mỗi khi đứng trước gương trong phòng tập

 

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

 

2. Thường xuyên ngắm mình trong gương

 

Nghe có vẻ "sống ảo" nhưng sự thật thì việc ngắm mình trong gương lại giúp bạn có thể nhìn thấy được những khuyết điểm của cơ thể từ đó sẽ là động lực để tập luyện thay đổi vóc dáng. Đó là còn chưa kể tới đối với những bạn mới bước đầu tập luyện thì việc quan sát mình qua gương sẽ giúp biết được động tác đã chuẩn chưa hoặc có bị sai tư thế hay không.

 

3. Tạo một list nhạc riêng cho mình

 

Việc nghe nhạc trong lúc tập luyện không chỉ giúp bạn tập trung hơn không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, thêm vào đó lựa chọn những ca khúc yêu thích nên ưu tiên các bài hát có giai điệu trẻ trung năng động sẽ tiếp thêm động lực, hưng phấn cho suốt quá trình tập luyện của bạn.

 

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

 

4. Rủ thêm người yêu hoặc bạn tập chung

 

Việc có bạn tập chung chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất đối với những bạn mới bước vào tập luyện còn bỡ ngỡ và e dè. Không những có thể hỗ trợ nhau trong lúc tập luyện mà những lúc bạn lười biếng thì người bạn tập chung sẽ là giải pháp giúp khắc chế điều này. Việc cả 2 cùng tập luyện và thay đổi bản thân sẽ giúp bạn có được phép so sánh tốt nhất và hiểu mình cần làm tốt những gì để đạt được kết quả tốt hơn.

 

5. Đa dạng hóa các bài tập

 

Luôn trung thành với một lịch tập sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, thậm chí còn ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Điều này đã được thực tế chứng minh, chính vì vậy các chuyên gia và huấn luyện viên thể hình vẫn luôn liên tục thay đổi các bài tập để tạo ra sự mới mẻ và kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn. Hãy tự thay đổi lịch tập luyện một cách khoa học để đổi mới và tạo thêm phần hứng khởi cho mỗi buổi tập của bạn

 

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

 

6. Để dụng cụ tập Gym ở những nơi dễ thấy

 

Đối với những bạn tập ở nhà thì thói quen này tuy là việc làm hết sức nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa rất lớn. Hãy để một quả bóng tập, tạ tay hay sợi dây nhảy ở chỗ bạn thường để mắt đến như trong phòng ngủ, gần bàn làm việc hoặc trong vườn. Như vậy bất cứ lúc nào rảnh rỗi, bạn cũng có thể thư giãn bằng một vài động tác đơn giản.

 

Xem thêm:  Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn


 Bài viết cùng chuyên mục

Giải đáp thắc mắc ăn chuối có giảm cân không? Chuối là loại trái cây ngon, giá trị dinh dưỡng cao, lại được nhiều người ưa thích. Hiện nay, nhiều người xem chuối như là loại thực phẩm giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa. Cũng chính vì vậy mà nhiều người thắc mắc ăn chuối có giảm cân không?
Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên bên cạnh đó các dòng sản phẩm trà giảm cân cũng được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân của đại đa số một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Slimbody điểm qua top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Trên thực tế, nếu chọn nhầm loại thuốc giảm cân có cơ chế phi khoa học, trái với sinh lý của cơ thể. Thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà con hao tốn thời gian và tiền bạc. Nhiều người thắc mắc uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.
Giảm cân an toàn với những loại trái cây thông dụng Giờ đây bạn có thể giảm cân an toàn và nhẹ nhàng bằng trái cây mà không phải tập thể dục nhiều, ăn kiêng hay sử dụng thuốc giảm cân.
Top 5 phương pháp giảm cân hiệu quả bất ngờ Có được một vóc dáng thon gọn là điều mong muốn hầu hết của phái đẹp, tuy nhiên để đạt được điều đó chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống cũng như luyện tập phù hợp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng không phải phương pháp nào cũng tốt và đạt được hiệu quả như mong muốn. Vì vậy chúng ta nên cân nhắc kỹ và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
5 sai lầm mà có đến 90% phụ nữ thường mắc phải khi muốn giảm cân Một vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ là điều mà rất nhiều các chị em mong ước có được, giảm cân là con đường ngắn nhất để hiện thực hóa mong ước này. Thế nhưng có không ít các trường hợp dù đã tập luyện siêng năng, thay đổi khẩu phần ăn nhưng vẫn không mang đến hiệu quả do phạm phải 5 sai lầm phổ biến sau.
Kế hoạch giảm cân mang tên "cơ hội cuối cùng" của một chàng trai sắp được làm bố Hugh, một chàng trai Hàn Quốc đã làm được một điều rất phi thường mà nhiều người luôn mơ ước đến. Với tình yêu thương gia đình của mình, đây chính là động lực giúp anh cố gắng để đạt được thành tựu như bây giờ.
Các sai lầm trong chế độ ăn uống giảm cân mà chị em không hề ngờ tới Trong thời kỳ mà hình thể lên ngôi thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước. Để có được vóc dáng hoàn hảo, chị em phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, nhiều chị em đã mắc phải những sai lầm không ngờ tới vô tình kéo dài thời giảm cân thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Bật mí cho các bạn phương pháp giảm cân nhanh chóng bằng tỏi Trong cuộc sống thường ngày, tỏi không những chỉ dùng để nấu ăn mà ngoài ra, tỏi còn có rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh cũng như dùng để giảm cân một cách hiệu quả. Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có khả năng đốt cháy chất béo, làm giảm trọng lượng của cơ thể...
Kiểm soát cân nặng ở trẻ nhỏ để phòng tránh bệnh béo phì Song hành cùng với chứng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ thì tỷ lệ người mắc bệnh béo phì cũng dần tăng cao, đặc biệt hơn hết là ở trẻ nhỏ. Đây là điều rất đáng lo ngại, có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khá cao. Chính vì vậy việc phòng và điều trị thừa cân, béo phì là điều vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    5
  • Hôm nay:
    247
  • Tuần này:
    547
  • Tuần trước:
    2375
  • Tháng trước:
    2622
  • Tất cả:
    97564
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top