Mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, cho trẻ phát triển một cách toàn diện

Mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, cho trẻ phát triển một cách toàn diện

Tập cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa

Nhằm hạn chế tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn và sụt cân thì các bà mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, tuyệt đối không được bỏ bữa chính và bữa sáng. Hạn chế cho trẻ ăn vặt, vì những thứ này sẽ khiến trẻ đầy bụng, trẻ sẽ không muốn ăn bữa chính, lười ăn.

Tập cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa

Các bà mẹ hãy lên lịch và thời gian cố định khi cho trẻ ăn uống, thói quen này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động một cách hiệu quả hơn, tránh tình trạng chán ăn, lười ăn, bỏ bữa.

Ngoài ra, các bà mẹ có thể chia khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa trong ngày, làm như vậy sẽ giúp bé không có cảm giác bị ép buộc, đảm bảo sức khỏe cho bé.

Tẩy giun định kỳ cho trẻ

Trẻ trong giai đoạn phát triển sẽ trở nên cực kỳ hiếu động, hay nghịch ngợm,.. chính vì vậy mà trẻ dễ dàng bị các loại giun tấn công. Việc tẩy giun định kỳ cho trẻ đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, thường thì cha mẹ nên tẩy giun cho con từ 6 đến 12 tháng 1 lần.

Tẩy giun định kỳ cho trẻ

Tại sao lại phải tẩy giun cho trẻ? Vì khi giun nằm trong đường ruột của trẻ sẽ hấp thụ hầu hết lượng dinh dưỡng mà trẻ nạp vào, khiến trẻ không thể nào tăng cân. Ngoài ra, việc tẩy giun cũng nhằm hạn chế mắc phải các bệnh khác liên quan đến đường ruột, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ.

Thêm các loại chất bổ, vitamin vào khẩu phần ăn của trẻ

Nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ lười ăn, kém hấp thụ có thể là do trẻ đang thiếu các loại Vitamin, khoáng chất như kẽm, Vitamin nhóm B, lysine,... Các mẹ nên thường xuyên nấu các loại thực phẩm giàu các vitamin và khoáng chất này để bé có thể ăn ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, nên bổ sung thêm các loại thuốc bổ giúp ăn ngon, bổ sung các loại vitamin khoáng chất nếu trẻ không muốn ăn.

Một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như:

- Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,...

- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,...

- Thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...

Đa dạng thức ăn trong khẩu phần ăn của trẻ

Trong mỗi bữa ăn của trẻ, các bà mẹ nên làm đa dạng khẩu phần ăn, nhiều loại thực phẩm khác nhau để tránh tình trạng làm cho trẻ chán ăn. Cần chú ý trong mỗi bữa ăn, khẩu phần ăn phải chứa đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như tinh bột, chất béo, đạm, rau quả. Nếu trẻ thiếu hụt bất kỳ một trong bốn nhóm trên, việc hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển của trẻ sẽ trở nên khó khăn hơn.

Đa dạng thức ăn trong khẩu phần ăn của trẻ

Cho trẻ ăn đồ ăn vặt lành mạnh

Các bà mẹ thường quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt là không tốt, khiến trẻ có thể dễ dàng bị sâu răng, hoặc đầy bụng khiến trẻ bỏ bữa ăn chính. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng cần nên biết rằng bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ mà hãy cho trẻ ăn các loại đồ ăn tốt cho sức khỏe như hoa quả, bánh mỳ bơ đậu phộng, các loại hạt,... Những thực phẩm này không khiến cho trẻ có thể quá non nhưng lại giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả.

Cho trẻ ăn đồ ăn vặt lành mạnh

Ngoài ra, các bà mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn. Hoặc chỉ cần cho thêm 1 đến 2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ, từ đó trẻ sẽ không có cảm giác lượng thức ăn của mình bị nhiều lên, bên cạnh đó nhờ có sữa chua mà hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể. Chưa hết, sữa chua còn chứa hàng nghìn loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ, giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Cho trẻ hoạt động cơ thể thường xuyên

Cũng giống như người lớn, khi cơ thể được vận động, luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, kích thíc sự hoạt động của các cơ và tuyến giáp tạo cảm giác thèm ăn và ăn một cách ngon miệng hơn. Ở trẻ cũng vậy, để trẻ tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất, cần cho bé vận động nhẹ mỗi ngày.

Cho trẻ hoạt động cơ thể thường xuyên

Trên đây là một sô cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng hơn mà chúng tôi đã tổng hợp được, hi vọng nó sẽ có ích cho các bạn trong việc giúp trẻ tăng cân, phát triển thể chất một cách toàn diện.

Xem thêm: Kiểm soát cân nặng ở trẻ nhỏ để phòng tránh bệnh béo phì