354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Tin Tức

Kiểm soát cân nặng ở trẻ nhỏ để phòng tránh bệnh béo phì

Thứ tư, 25/10/2017 - 01:35 PM

Song hành cùng với chứng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ thì tỷ lệ người mắc bệnh béo phì cũng dần tăng cao, đặc biệt hơn hết là ở trẻ nhỏ. Đây là điều rất đáng lo ngại, có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khá cao. Chính vì vậy việc phòng và điều trị thừa cân, béo phì là điều vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.

Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ hãy hình thành cho con thói quen vận động thương xuyên hay những hoạt động vui chơi bên ngoài cùng gia đình, bạn bè để có thể giúp trẻ giảm các nguy cơ mắc các bệnh đặc biệt là bệnh béo phì.

Chơi đùa cùng gia đình

Hãy hình thành cho bé thức dậy vào mỗi buổi sáng sớm và ra ngoài hoạt động hay sau những thời gian học tập của trẻ để cơ thể trẻ luôn trong trạng thái thoải mái và có thể tiêu hao lượng năng lượng trong cơ thể của trẻ. Khuyến khích trẻ cùng chơi với các bạn bè cùng trang lứa, những hoạt động như thế này có thể vừa giúp trẻ vận động khỏe mạnh, vừa giúp trẻ có thể phát triển khả năng giao tiếp.

Chơi đùa cùng gia đình

Chơi đùa cùng gia đình

Đặc biệt vào cuối tuần, bạn nên lên kế hoạch cho một buổi vận động cùng gia đình như đưa bé đến công viên, hoặc đi dã ngoại, chơi các trò thể thao vận động,... nhằm giúp trẻ có hứng thú hơn ngoài ra còn giúp gắn kết tình cảm trong gia đình...

Đi dạo hoặc đạp xe cùng gia đình

Mỗi ngày bạn đều phải đi chợ mỗi buổi sáng sớm, hãy đưa bé đi cùng bạn. Còn gì tuyệt vời hơn vào buổi sáng chủ nhật, cả gia đình cùng đi bộ đến chợ, tạp hóa hay nhà hàng quen thuộc rồi cùng nhau chuẩn bị bữa trưa và chiều đúng không nào?

Ngoài ra, sau bữa ăn 30 phút, thay vì ngồi nhà xem các chương trình TV, cả gia đình có thể cùng nhau đi dạo quanh xóm, cùng hoạt động các trò chơi nhẹ trong quá trình đi bộ.

Đi dạo hoặc đạp xe cùng gia đình

Đi dạo hoặc đạp xe cùng gia đình

Những hoạt động như vậy sẽ khiến trẻ không bị kéo vào các trò chơi điện tử hay các bộ phim truyền hình khiến trẻ ngồi lì trong phòng từ đó không thể tiêu hao hết lượng năng lượng dư thừa mà trẻ đã nạp vào sau các bữa ăn hay các đồ ăn vặt,... giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ

Thói quen ăn uống chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên căn bệnh béo phì ở trẻ nhỏ. Đó là các thói quen sử dụng các loại thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo hay có thể là khẩu phần ăn lớn đồng thời kết hợp với lười vận động.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ

Các mẹ nên hạn chế tối đa cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm như nước ngọt, bánh kẹo ngọt, thức ăn chế biến sẵn như gà rán, xúc xích, ... Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh không chỉ giúp cung cấp nhiều Vitamin tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất xơ làm giảm khả năng béo phì. Tuy chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nên chỉ tạo cảm giác no mà không tăng thêm năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ có thể hạn chế lượng đường trong máu nên sẽ hạn chế tình trạng thừa đường dễ chuyển hóa thành mỡ thừa.
Bên cạnh đó, các bà mẹ cũng nên đảm bảo đủ khẩu phần đạm thiết yếu bằng cách chọn các loại thịt nạc, cá nạc, ưu tiên thịt gà, cá, đậu đỗ,... giúp trẻ phát triển thể chất để hoàn thiện cơ thể.

=> Như vậy nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với hoạt động thể thao thường xuyên sẽ giúp trẻ hạn chế việc mắc phải căn bệnh béo phì, gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Xem thêm: Mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, cho trẻ phát triển một cách toàn diện

Bình luận của bạn

Bài viết cùng chuyên mục

Kích thước vòng eo quan trọng như thế nào Kích thước vòng eo được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Hiện nay, một số bệnh trọng, được cho là có liên quan đến các vị trí trên cơ thể tích tụ nhiều chất béo có ý nghĩa hơn so với cân nặng tổng thể. Vậy kích thước vòng eo quá lớn so với tổng thể cân nặng có những tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Cơ thể có bao nhiêu loại mỡ? phân biệt mỡ xấu và mỡ tốt có trong cơ thể Bạn có biết cơ thể chúng ta không chỉ có một loại mỡ mà còn có nhiều loại mỡ khác nhau. Trong đó có cả mỡ tốt và mỡ xấu, nếu quá trình giảm cân sai phương pháp rất dễ làm mất đi lượng mỡ cần thiết trong cơ thể, nghiêm trọng hơn khi mất đi lượng mỡ quan trọng này có thể khiến cơ thể chúng ta phải đối diện với các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường. Cùng tìm hiểu về các loại mỡ trong cơ thể qua bài viết dưới đây nhé.

Những thời điểm và phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu quả nhất Chạy bộ là phương pháp tập thể dục quen thuộc, thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe, cùng tìm hiểu về các phương pháp và thời gian chạy bộ mang lại hiệu quả cao nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc Trà thảo mộc được xem là món quà từ thiên nhiên, ngoài công dụng giảm cân trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chống gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh lý như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Mời bạn đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân của các loại trà.

Vòng 3 đầy đặn, săn chắc không khó Đừng lầm tưởng, sau khi giảm cân sẽ sở hữu một thân hình đầy đặn, nhất là vòng 3 quyến rũ. Nếu bạn giảm cân không đúng cách, không áp dụng thêm luyện tập sẽ khiến mỡ ở các vùng như vòng 1 và vòng 3 bị giảm đi theo khối lượng toàn cơ thể. Nguyên nhân do đâu? Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vòng 3 của mình, từ đó tìm ra cách khắc phục bạn nhé.

Bí quyết giảm mỡ bắp chân Đôi chân thon gọn và săn chắc, phải chăng đây là đôi chân mà bạn mong muốn để diện nhiều kiểu trang phục và tự tin hơn trong công việc hàng ngày. Thật dễ dàng với những bài tập thể dục giúp chúng ta săn chắc và giảm mỡ thừa cho đôi chân. Đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.

Mẹo hết rạn da sau khi giảm cân Giảm cân thành công, chúng ta luôn muốn bản thân mình có một thân hình săn chắc thon gọn, nhưng bên cạnh đó một vấn đề lớn mà không phải ai cũng biết. Đó là làn da của bạn sẽ bị chảy xệ, rạn nứt sau khi giảm. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rạn da và cách giải quyết.

Mỡ nội tạng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Mỡ bụng có 2 loại. Một là do lớp mỡ dưới da, lớp mỡ này nằm ngay dưới da. Hai là lớp mỡ nội tạng, lớp mỡ này bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng gây nên. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về mỡ nội tạng, những nguy hiểm tiềm tàng liên quan đến nó.

Giảm mỡ bụng không khó Béo bụng là một nỗi lo không hề nhỏ của nhiều người, những nghiên cứu đã cho thấy béo bụng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về đái tháo đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch. Lượng mỡ dồn vào bụng dưới được coi là mỡ già, rất dày và khó để giảm. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách giảm mỡ bắp tay

Cánh tay thường được coi là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, việc loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu này thường rất khó khăn. Điều này khiến những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Công cuộc giảm mỡ bắp tay đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống đến luyện tập. Luyện tập những bài tập giảm mỡ thông thường rất dễ khiến cho chị em nổi lên những cơ cuồn cuộn vùng bắp tay.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số phương pháp để làm thon gọn và đặc biệt không làm cho bắp tay chị em lên cơ.

Danh mục sản phẩm