161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả nên áp dụng

Thứ hai, 17/09/2018 - 09:27 AM
Khuôn mặt tròn trịa dễ thương cho bạn nữ trẻ hơn trước tuổi. Người có khuôn mặt tròn phúng phính trông đáng yêu và trong sáng. Tuy nhiên nếu gương mặt quá đầy đặn, tạo cảm giác béo mặt sẽ không còn nét dễ thương và gây mất thiện cảm khi người khác nhìn vào. Do đó nhiều người tìm đến với cách làm tan mỡ mặt để nét mặt dễ chiếm được thiện cảm với người nhìn.

Khuôn mặt là vị trí quan trọng trên cơ thể, cần được chăm sóc giảm mỡ để ngăn chặn chất béo tích tụ. Nếu như giảm béo ở vùng mỡ bụng là điều quan trọng thì việc làm tan mỡ mặt cũng cần thiết không kém. Mỡ thừa ích tụ quá nhiều ở mặt là nguyên nhân khiến các cô nàng kém xinh. Chính vì thế chúng ta có thể áp dụng các cách làm tan mỡ mặt ngay dưới đây để cải thiện vóc dáng.

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả 

Luyện tập cho cơ mặt

Chúng ta có thể áp dụng các bài tập cho cơ mặt để cải thiện diện mạo. Luyện tập chính là cách hiệu quả để tăng cường sự khỏe đẹp, săn chắc cho cơ mặt. những bài luyện tập được áp dụng thường rất đơn giản. Quý cô có thể áp dụng bài tập cơ mặt này hai lần mỗi ngày trong khoảng 8 tuần để cải thiện sự trẻ hóa cho khuôn mặt. Một số bài luyện tập đơn giản nhất là phồng má, đẩy không khí từ trái sáng phải hoặc phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I từ 25 – 30 lần vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả. Ngoài ra thực hiện các động tác như ngẩn mặt từ từ lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong năm giây. Thực hiện các động tác này khoảng 10 lần để giúp cân bằng cơ mặt, giảm thiểu tình trạng béo phì, dư thừa mỡ mặt. 

Các bài luyện tập cơ mặt hỗ trợ tan mỡ mặt hiệu quả
Các bài luyện tập cơ mặt hỗ trợ tan mỡ mặt hiệu quả 

Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ được khuyến khích là 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và phục hồi sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng khiến mắt bị thâm quầng, cơ mặt chảy xệ tạo cảm giác mặt mập hơn bình thường. Đó là lý do nhiều người ngủ nhiều nhưng không mập mà chỉ mập khuôn mặt. Chính vì thế ngủ đủ giấc là cách làm tan mỡ mặt và giữ gìn sức khỏe hiệu quả.

Uống nhiều nước

Nước là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và giúp giảm cân hiệu quả. nếu nữ giới có nhu cầu cần giảm béo mặt thì điều quan trọng là phải duy trì uống đủ nước. Theo nghiên cứu cho thấy uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Tuy uống nhiều nước cần thiết cho quá trình giảm béo nhưng cần hạn chế tình trạng ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm để ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.

Uống nhiều nước là điều cần thiết để tan mỡ mặt
Uống nhiều nước là điều cần thiết để tan mỡ mặt

Tăng cường tập cardio hoặc thể dục nhịp điệu

Cardio hoặc thể dục nhịp điệu cho phép tăng khả năng loại bỏ chất béo, giúp thu gọn dáng vóc và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây được xem là một trong những cách làm tan mỡ mặt hiệu quả. Nên cố gắng duy trì luyện tập thể dục từ 20-40 phút tập cardio mỗi ngày trong đó bao gồm chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe.

Chế độ ăn uống lành mạnh, giữ cân bằng natri

Chế độ dinh dưỡng quyết định quan trọng đến quá trình giảm cân tan mỡ mặt. Một thân hình cân đối cần hạn chế những thực phẩm có hại cho sức khỏe như rượu, cồn, caffeine. Bổ sung nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc, uống nhiều nước mỗi ngày để giúp giảm lượng calo và giảm bọng mắt. Ngoài ra việc thừa natri trong cơ thể sẽ khiến mặt sưng, xuất hiện bọng mắt dẫn đến tình trạng phù nề gương mặt.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ mặt
Bổ sung thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ mặt 

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri. Do đó cần cân nhắc chế độ ăn hằng ngày để giảm lượng natri dung nạp vào cơ thể. Các loại thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ và các thực phẩm tiện lợi chứa nhiều natri nên khi giảm bổ sung các loại thực phẩm này.

Trên đây là những cách làm tan mỡ mặt được khuyến khích áp dụng. Cần kiên trì áp dụng để đạt hiệu quả tốt nhất giúp các quý cô kéo dài nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân, và hạn chế những dấu hiệu lão hóa cho da mặt. 

>>> Xem thêm: Trà thảo dược giảm cân tan mỡ nấm có thực sự tốt không?

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân nào tốt? Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 Sử dụng các loại thuốc giảm cân để đốt cháy mỡ thừa tích tụ lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn.Tuy nhiên uống thuốc giảm cân nào tốt? không gây hại cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết. Xem ngay bài viết sau để biết cách lựa chọn loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
7 lời khuyên giúp tăng cân lành mạnh khi mang thai Béo phì trước khi mang thai hoặc tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cap và các biến chứng khác bao gồm tiền sản giật và cần phải mổ lấy thai.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Thêm
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    4
  • Hôm nay:
    76
  • Tuần này:
    2537
  • Tuần trước:
    3995
  • Tháng trước:
    6012
  • Tất cả:
    1074044
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  0899 79 1368

E-mail: lienhe@slimbody.vn

Website: slimbody.vn

 © Designed by Famitaa Copyright 2020 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top