161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả nên áp dụng

Thứ hai, 17/09/2018 - 09:27 AM
Khuôn mặt tròn trịa dễ thương cho bạn nữ trẻ hơn trước tuổi. Người có khuôn mặt tròn phúng phính trông đáng yêu và trong sáng. Tuy nhiên nếu gương mặt quá đầy đặn, tạo cảm giác béo mặt sẽ không còn nét dễ thương và gây mất thiện cảm khi người khác nhìn vào. Do đó nhiều người tìm đến với cách làm tan mỡ mặt để nét mặt dễ chiếm được thiện cảm với người nhìn.

Khuôn mặt là vị trí quan trọng trên cơ thể, cần được chăm sóc giảm mỡ để ngăn chặn chất béo tích tụ. Nếu như giảm béo ở vùng mỡ bụng là điều quan trọng thì việc làm tan mỡ mặt cũng cần thiết không kém. Mỡ thừa ích tụ quá nhiều ở mặt là nguyên nhân khiến các cô nàng kém xinh. Chính vì thế chúng ta có thể áp dụng các cách làm tan mỡ mặt ngay dưới đây để cải thiện vóc dáng.

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả 

Luyện tập cho cơ mặt

Chúng ta có thể áp dụng các bài tập cho cơ mặt để cải thiện diện mạo. Luyện tập chính là cách hiệu quả để tăng cường sự khỏe đẹp, săn chắc cho cơ mặt. những bài luyện tập được áp dụng thường rất đơn giản. Quý cô có thể áp dụng bài tập cơ mặt này hai lần mỗi ngày trong khoảng 8 tuần để cải thiện sự trẻ hóa cho khuôn mặt. Một số bài luyện tập đơn giản nhất là phồng má, đẩy không khí từ trái sáng phải hoặc phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I từ 25 – 30 lần vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả. Ngoài ra thực hiện các động tác như ngẩn mặt từ từ lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong năm giây. Thực hiện các động tác này khoảng 10 lần để giúp cân bằng cơ mặt, giảm thiểu tình trạng béo phì, dư thừa mỡ mặt. 

Các bài luyện tập cơ mặt hỗ trợ tan mỡ mặt hiệu quả
Các bài luyện tập cơ mặt hỗ trợ tan mỡ mặt hiệu quả 

Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ được khuyến khích là 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và phục hồi sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng khiến mắt bị thâm quầng, cơ mặt chảy xệ tạo cảm giác mặt mập hơn bình thường. Đó là lý do nhiều người ngủ nhiều nhưng không mập mà chỉ mập khuôn mặt. Chính vì thế ngủ đủ giấc là cách làm tan mỡ mặt và giữ gìn sức khỏe hiệu quả.

Uống nhiều nước

Nước là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và giúp giảm cân hiệu quả. nếu nữ giới có nhu cầu cần giảm béo mặt thì điều quan trọng là phải duy trì uống đủ nước. Theo nghiên cứu cho thấy uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Tuy uống nhiều nước cần thiết cho quá trình giảm béo nhưng cần hạn chế tình trạng ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm để ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.

Uống nhiều nước là điều cần thiết để tan mỡ mặt
Uống nhiều nước là điều cần thiết để tan mỡ mặt

Tăng cường tập cardio hoặc thể dục nhịp điệu

Cardio hoặc thể dục nhịp điệu cho phép tăng khả năng loại bỏ chất béo, giúp thu gọn dáng vóc và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây được xem là một trong những cách làm tan mỡ mặt hiệu quả. Nên cố gắng duy trì luyện tập thể dục từ 20-40 phút tập cardio mỗi ngày trong đó bao gồm chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe.

Chế độ ăn uống lành mạnh, giữ cân bằng natri

Chế độ dinh dưỡng quyết định quan trọng đến quá trình giảm cân tan mỡ mặt. Một thân hình cân đối cần hạn chế những thực phẩm có hại cho sức khỏe như rượu, cồn, caffeine. Bổ sung nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc, uống nhiều nước mỗi ngày để giúp giảm lượng calo và giảm bọng mắt. Ngoài ra việc thừa natri trong cơ thể sẽ khiến mặt sưng, xuất hiện bọng mắt dẫn đến tình trạng phù nề gương mặt.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ mặt
Bổ sung thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ mặt 

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri. Do đó cần cân nhắc chế độ ăn hằng ngày để giảm lượng natri dung nạp vào cơ thể. Các loại thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ và các thực phẩm tiện lợi chứa nhiều natri nên khi giảm bổ sung các loại thực phẩm này.

Trên đây là những cách làm tan mỡ mặt được khuyến khích áp dụng. Cần kiên trì áp dụng để đạt hiệu quả tốt nhất giúp các quý cô kéo dài nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân, và hạn chế những dấu hiệu lão hóa cho da mặt. 

>>> Xem thêm: Trà thảo dược giảm cân tan mỡ nấm có thực sự tốt không?

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Kích thước vòng eo quan trọng như thế nào Kích thước vòng eo được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Hiện nay, một số bệnh trọng, được cho là có liên quan đến các vị trí trên cơ thể tích tụ nhiều chất béo có ý nghĩa hơn so với cân nặng tổng thể. Vậy kích thước vòng eo quá lớn so với tổng thể cân nặng có những tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Cơ thể có bao nhiêu loại mỡ? phân biệt mỡ xấu và mỡ tốt có trong cơ thể Bạn có biết cơ thể chúng ta không chỉ có một loại mỡ mà còn có nhiều loại mỡ khác nhau. Trong đó có cả mỡ tốt và mỡ xấu, nếu quá trình giảm cân sai phương pháp rất dễ làm mất đi lượng mỡ cần thiết trong cơ thể, nghiêm trọng hơn khi mất đi lượng mỡ quan trọng này có thể khiến cơ thể chúng ta phải đối diện với các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường. Cùng tìm hiểu về các loại mỡ trong cơ thể qua bài viết dưới đây nhé.
Những thời điểm và phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu quả nhất Chạy bộ là phương pháp tập thể dục quen thuộc, thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe, cùng tìm hiểu về các phương pháp và thời gian chạy bộ mang lại hiệu quả cao nhất trong bài viết dưới đây nhé.
Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc Trà thảo mộc được xem là món quà từ thiên nhiên, ngoài công dụng giảm cân trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chống gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh lý như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Mời bạn đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân của các loại trà.
Vòng 3 đầy đặn, săn chắc không khó Đừng lầm tưởng, sau khi giảm cân sẽ sở hữu một thân hình đầy đặn, nhất là vòng 3 quyến rũ. Nếu bạn giảm cân không đúng cách, không áp dụng thêm luyện tập sẽ khiến mỡ ở các vùng như vòng 1 và vòng 3 bị giảm đi theo khối lượng toàn cơ thể. Nguyên nhân do đâu? Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vòng 3 của mình, từ đó tìm ra cách khắc phục bạn nhé.
Bí quyết giảm mỡ bắp chân Đôi chân thon gọn và săn chắc, phải chăng đây là đôi chân mà bạn mong muốn để diện nhiều kiểu trang phục và tự tin hơn trong công việc hàng ngày. Thật dễ dàng với những bài tập thể dục giúp chúng ta săn chắc và giảm mỡ thừa cho đôi chân. Đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.
Mẹo hết rạn da sau khi giảm cân Giảm cân thành công, chúng ta luôn muốn bản thân mình có một thân hình săn chắc thon gọn, nhưng bên cạnh đó một vấn đề lớn mà không phải ai cũng biết. Đó là làn da của bạn sẽ bị chảy xệ, rạn nứt sau khi giảm. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rạn da và cách giải quyết.
Mỡ nội tạng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Mỡ bụng có 2 loại. Một là do lớp mỡ dưới da, lớp mỡ này nằm ngay dưới da. Hai là lớp mỡ nội tạng, lớp mỡ này bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng gây nên. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về mỡ nội tạng, những nguy hiểm tiềm tàng liên quan đến nó.
Giảm mỡ bụng không khó Béo bụng là một nỗi lo không hề nhỏ của nhiều người, những nghiên cứu đã cho thấy béo bụng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về đái tháo đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch. Lượng mỡ dồn vào bụng dưới được coi là mỡ già, rất dày và khó để giảm. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách giảm mỡ bắp tay

Cánh tay thường được coi là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, việc loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu này thường rất khó khăn. Điều này khiến những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Công cuộc giảm mỡ bắp tay đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống đến luyện tập. Luyện tập những bài tập giảm mỡ thông thường rất dễ khiến cho chị em nổi lên những cơ cuồn cuộn vùng bắp tay.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số phương pháp để làm thon gọn và đặc biệt không làm cho bắp tay chị em lên cơ.

 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Thêm
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    1
  • Hôm nay:
    463
  • Tuần này:
    975
  • Tuần trước:
    3466
  • Tháng trước:
    3929
  • Tất cả:
    1151018
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  0899 79 1368

E-mail: lienhe@slimbody.vn

Website: slimbody.vn

 © Designed by Famitaa Copyright 2020 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top