161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Bật mí những bí quyết giảm cân của sao ngoại

Thứ năm, 19/10/2017 - 10:45 AM
Là người của công chúng nên vẻ bề ngoài của họ là điều vô cùng quan trọng đối với các sao. Họ phải chú trọng trong việc ăn uống cũng như chế độ nghỉ ngơi hay tập luyện để duy trì được nhan sắc, vóc dáng thon gọn của mình. Sau khi tìm hiểu và thu thập được, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết giảm cân mà các sao ngoại đang áp dụng.

Để có được một cơ thể khỏe mạnh hay một vóc dáng thon gọn với vòng eo nhỏ nhắn xinh xắn thì các ngôi sao của chúng ta đã phải chăm chút các bữa ăn, dành thời gian để tập luyện và nghỉ ngời một cách hợp lý nhất. Với những người mới sinh con xong, họ đã phải áp dụng các chế độ tập luyện bền bỉ, kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý, nên rất nhanh chóng ngay sau đó, họ đã có thể giảm cân an toàn lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình, thật đáng nể phục phải không nào?

 

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

 

 

Hiện tại nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ Demi Lovato đang sở hữu một thân hình khỏe khoắn, săn chắc nhưng ít ai biết "Công chúa Disney" Demi Lovato từng mắc phải chứng rối loạn ăn uống và béo phì khi còn nhỏ. Sau những năm tháng phải sống chung với một thân hình khá thô kệch như vậy, cô đã đưa ra một quyết định đúng đắn, cô áp dụng một chế độ ăn uống và luyện tập một cách hợp lý nhằm đi tìm vóc dáng thon gọn cho bản thân mình. Không một ai có thể phủ nhận rằng khoảng thời gian gần đây, Demi ngày càng trưởng thành và trở nên quyến rũ hơn.

 

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

Demi thường chạy bộ 2 buổi một tuần và các ngày khác cô tập với tạ nhỏ để rèn luyện sức bền. Cô cũng chia sẻ vài mẹo nhỏ trước khi chạy như khởi động với các bài xoay khớp, chạy bước nhỏ, hay ép gối để giãn cơ, làm nóng cơ thể. Sau khi kết thúc quá trình chạy bộ, nên thả lỏng cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ và rũ các khớp tay chân. Ngoài ra cũng cần lưu ý thêm là không nên uống nước sau khi chạy vì điều đó sẽ làm giảm đi nồng độ muối trong máu và khiến các chất dinh dưỡng không thể vận chuyển. Điều này sẽ gây ra tình trạng khó thở và tim đập nhanh. Bên cạnh việc luyện tập, rèn luyện sức khỏe như vậy, Demi còn tham gia và bắt đầu làm quen với bộ môn quyền anh, một bộ môn tiêu tốn khá nhiều năng lượng.

 

Người mẫu Gigi Hadid

 

Người mẫu Gigi Hadid

Người mẫu Gigi Hadid

 

Là một trong top 50 gương mặt sáng giá của làng người mẫu Mỹ nên việc duy trì cho mình một vóc dáng cân đối, khỏe đẹp là một điều vô cùng quan trọng đối với Gigi Hadid. Cô là một fan trung thành của Cardio, do đã quen dần với cường độ tập cao, nên cô thường xuyên luyện tập với những bài Cardio nặng kí. Ngoài ra cô còn từng là tuyển thủ bóng chuyền trong suốt 12 năm. Bên cạnh đó cô còn luyện tập boxing để tăng cường sự nhanh nhẹn cũng như sức khỏe cho cơ thể. Nữ người mẫu 22 tuổi còn khuyên mọi người rằng nhịn ăn không phải là phương pháp giảm cân khoa học mà thay vào đó là mọi người nên lên cho mình một kế hoạch rèn luyện và một thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

Gigi Hadid thường xuyên luyện tập boxing để duy trì vóc dáng

Gigi Hadid thường xuyên luyện tập boxing để duy trì vóc dáng

 

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

 

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

 

Từng gây choáng với thân hình khá đồ sộ sau khi sinh, bà mẹ 2 con Britney Spears đã đưa ra quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Với một lịch làm việc dày đặc, Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà để tiết kiệm thời gian. Cô thường bỏ ra từ 1 đến 2 tiếng một ngày để luyện tập các bài Cardio cường độ cao. Ngoài những động tác Cardio để giảm nhanh mỡ bụng, cô thường gập bụng từ 500 đến 1000 lần trong ngày. Để săn chắc cơ và tạo khả năng giữ thăng bằng, nữ ca sĩ còn tập với tạ nhỏ. Không áp dụng những bài tập nặng để giảm cân nhanh nhất, Britney đi theo phương pháp “chậm mà chắc”, vừa nhẹ nhàng, vừa dẻo dai, rất thích hợp cho các cô gái học theo mà không gây chán nản.

 

Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà

Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà

 

Người mẫu Miranda Kerr

 

Người mẫu Miranda Kerr

Người mẫu Miranda Kerr

 

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước. Dù đã bước qua ngưỡng tuổi 34 nhưng bà mẹ 1 con Miranda vẫn tràn đầy sức sống. Để duy trì một vóc dáng khỏe đẹp, thon gọn, cô thường xuyên tập thể dục nhiều lần trong tuần với nhiều bài tập khác nhau. Bởi vì công việc của cô là người mẫu, nên chính vì vậy, sau khi cô hạ sinh bé Flynn cô đã phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình một cách nhanh nhất. Cô thường dành khoảng 5 đến 10 phút co dũi cơ, 30 phút tập chân, và 30 phút tập tay cùng với cơ bụng. Mỗi ngày, cô thường dành ra một khoảng thời gian để chạy bộ 2km để tăng sức bền. Bí quyết giảm cân của cô thường nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện hợp lý. Thực đơn chủ yếu là yogurt, trái cây, và rau củ, ngoài ra cô còn bổ sung thêm thịt gà và cá để đảm bảo đầy đủ chất đạm và Omega 3.

 

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước.

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước.

 

Như vậy, để có được một thân hình thon gọn, săn chắc thì bạn cũng phải trải qua quá trình luyện tập sức khỏe kiên trì và một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên cũng có những người cũng thực hiện các phương pháp như trên nhưng không đạt được hiệu quả nhất đinh. Lý do cũng bởi vì cấu tạo cơ địa của mỗi người khác nhau, nên việc giảm cân hay tăng cân đều phụ thuộc vào thể chất của từng người. Để có thể đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn còn có thể áp dụng thêm các phương pháp giảm cân như sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân giúp hỗ trợ tăng cân một cách an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn sớm có thể có được vóng dáng thon gọn khỏe đẹp.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân nào tốt? Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 Sử dụng các loại thuốc giảm cân để đốt cháy mỡ thừa tích tụ lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn.Tuy nhiên uống thuốc giảm cân nào tốt? không gây hại cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết. Xem ngay bài viết sau để biết cách lựa chọn loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
7 lời khuyên giúp tăng cân lành mạnh khi mang thai Béo phì trước khi mang thai hoặc tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cap và các biến chứng khác bao gồm tiền sản giật và cần phải mổ lấy thai.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Thêm
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    4
  • Hôm nay:
    982
  • Tuần này:
    1482
  • Tuần trước:
    5976
  • Tháng trước:
    6958
  • Tất cả:
    760872
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  0899 79 1368

E-mail: lienhe@slimbody.vn

Website: slimbody.vn

 © Designed by Famitaa Copyright 2020 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top