161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Bật mí những bí quyết giảm cân của sao ngoại

Thứ năm, 19/10/2017 - 10:45 AM
Là người của công chúng nên vẻ bề ngoài của họ là điều vô cùng quan trọng đối với các sao. Họ phải chú trọng trong việc ăn uống cũng như chế độ nghỉ ngơi hay tập luyện để duy trì được nhan sắc, vóc dáng thon gọn của mình. Sau khi tìm hiểu và thu thập được, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết giảm cân mà các sao ngoại đang áp dụng.

Để có được một cơ thể khỏe mạnh hay một vóc dáng thon gọn với vòng eo nhỏ nhắn xinh xắn thì các ngôi sao của chúng ta đã phải chăm chút các bữa ăn, dành thời gian để tập luyện và nghỉ ngời một cách hợp lý nhất. Với những người mới sinh con xong, họ đã phải áp dụng các chế độ tập luyện bền bỉ, kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý, nên rất nhanh chóng ngay sau đó, họ đã có thể giảm cân an toàn lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình, thật đáng nể phục phải không nào?

 

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

 

 

Hiện tại nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ Demi Lovato đang sở hữu một thân hình khỏe khoắn, săn chắc nhưng ít ai biết "Công chúa Disney" Demi Lovato từng mắc phải chứng rối loạn ăn uống và béo phì khi còn nhỏ. Sau những năm tháng phải sống chung với một thân hình khá thô kệch như vậy, cô đã đưa ra một quyết định đúng đắn, cô áp dụng một chế độ ăn uống và luyện tập một cách hợp lý nhằm đi tìm vóc dáng thon gọn cho bản thân mình. Không một ai có thể phủ nhận rằng khoảng thời gian gần đây, Demi ngày càng trưởng thành và trở nên quyến rũ hơn.

 

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

Nữ diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ người Mỹ Demi Lovato

Demi thường chạy bộ 2 buổi một tuần và các ngày khác cô tập với tạ nhỏ để rèn luyện sức bền. Cô cũng chia sẻ vài mẹo nhỏ trước khi chạy như khởi động với các bài xoay khớp, chạy bước nhỏ, hay ép gối để giãn cơ, làm nóng cơ thể. Sau khi kết thúc quá trình chạy bộ, nên thả lỏng cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ và rũ các khớp tay chân. Ngoài ra cũng cần lưu ý thêm là không nên uống nước sau khi chạy vì điều đó sẽ làm giảm đi nồng độ muối trong máu và khiến các chất dinh dưỡng không thể vận chuyển. Điều này sẽ gây ra tình trạng khó thở và tim đập nhanh. Bên cạnh việc luyện tập, rèn luyện sức khỏe như vậy, Demi còn tham gia và bắt đầu làm quen với bộ môn quyền anh, một bộ môn tiêu tốn khá nhiều năng lượng.

 

Người mẫu Gigi Hadid

 

Người mẫu Gigi Hadid

Người mẫu Gigi Hadid

 

Là một trong top 50 gương mặt sáng giá của làng người mẫu Mỹ nên việc duy trì cho mình một vóc dáng cân đối, khỏe đẹp là một điều vô cùng quan trọng đối với Gigi Hadid. Cô là một fan trung thành của Cardio, do đã quen dần với cường độ tập cao, nên cô thường xuyên luyện tập với những bài Cardio nặng kí. Ngoài ra cô còn từng là tuyển thủ bóng chuyền trong suốt 12 năm. Bên cạnh đó cô còn luyện tập boxing để tăng cường sự nhanh nhẹn cũng như sức khỏe cho cơ thể. Nữ người mẫu 22 tuổi còn khuyên mọi người rằng nhịn ăn không phải là phương pháp giảm cân khoa học mà thay vào đó là mọi người nên lên cho mình một kế hoạch rèn luyện và một thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

Gigi Hadid thường xuyên luyện tập boxing để duy trì vóc dáng

Gigi Hadid thường xuyên luyện tập boxing để duy trì vóc dáng

 

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

 

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

Ca sĩ, vũ công, diễn viên Britney Spears

 

Từng gây choáng với thân hình khá đồ sộ sau khi sinh, bà mẹ 2 con Britney Spears đã đưa ra quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Với một lịch làm việc dày đặc, Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà để tiết kiệm thời gian. Cô thường bỏ ra từ 1 đến 2 tiếng một ngày để luyện tập các bài Cardio cường độ cao. Ngoài những động tác Cardio để giảm nhanh mỡ bụng, cô thường gập bụng từ 500 đến 1000 lần trong ngày. Để săn chắc cơ và tạo khả năng giữ thăng bằng, nữ ca sĩ còn tập với tạ nhỏ. Không áp dụng những bài tập nặng để giảm cân nhanh nhất, Britney đi theo phương pháp “chậm mà chắc”, vừa nhẹ nhàng, vừa dẻo dai, rất thích hợp cho các cô gái học theo mà không gây chán nản.

 

Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà

Britney đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách luyện tập ở nhà

 

Người mẫu Miranda Kerr

 

Người mẫu Miranda Kerr

Người mẫu Miranda Kerr

 

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước. Dù đã bước qua ngưỡng tuổi 34 nhưng bà mẹ 1 con Miranda vẫn tràn đầy sức sống. Để duy trì một vóc dáng khỏe đẹp, thon gọn, cô thường xuyên tập thể dục nhiều lần trong tuần với nhiều bài tập khác nhau. Bởi vì công việc của cô là người mẫu, nên chính vì vậy, sau khi cô hạ sinh bé Flynn cô đã phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình một cách nhanh nhất. Cô thường dành khoảng 5 đến 10 phút co dũi cơ, 30 phút tập chân, và 30 phút tập tay cùng với cơ bụng. Mỗi ngày, cô thường dành ra một khoảng thời gian để chạy bộ 2km để tăng sức bền. Bí quyết giảm cân của cô thường nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện hợp lý. Thực đơn chủ yếu là yogurt, trái cây, và rau củ, ngoài ra cô còn bổ sung thêm thịt gà và cá để đảm bảo đầy đủ chất đạm và Omega 3.

 

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước.

Cựu thiên thần Victoria Secret sở hữu một vóc dáng mà bất kì cô gái nào cũng hằng mơ ước.

 

Như vậy, để có được một thân hình thon gọn, săn chắc thì bạn cũng phải trải qua quá trình luyện tập sức khỏe kiên trì và một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên cũng có những người cũng thực hiện các phương pháp như trên nhưng không đạt được hiệu quả nhất đinh. Lý do cũng bởi vì cấu tạo cơ địa của mỗi người khác nhau, nên việc giảm cân hay tăng cân đều phụ thuộc vào thể chất của từng người. Để có thể đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn còn có thể áp dụng thêm các phương pháp giảm cân như sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân giúp hỗ trợ tăng cân một cách an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn sớm có thể có được vóng dáng thon gọn khỏe đẹp.


 Bài viết cùng chuyên mục

Giải đáp thắc mắc ăn chuối có giảm cân không? Chuối là loại trái cây ngon, giá trị dinh dưỡng cao, lại được nhiều người ưa thích. Hiện nay, nhiều người xem chuối như là loại thực phẩm giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa. Cũng chính vì vậy mà nhiều người thắc mắc ăn chuối có giảm cân không?
Ăn ổi có béo không? Khám phá những lợi ích mà ổi mang lại cho sức khỏe Ổi là loại trái cây phổ biến, được nhiều người ưa thích. Ổi chứa rất nhiều vitamin, protein và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen ăn ổi thường xuyên, cũng chính vì thế họ thắc mắc rằng ăn ổi có béo không? Ngay sau đây độc giả hãy cùng slimbody.vn giải đáp thực hư chuyện ăn ổi có béo không nhé!
Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên bên cạnh đó các dòng sản phẩm trà giảm cân cũng được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân của đại đa số một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Slimbody điểm qua top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Trên thực tế, nếu chọn nhầm loại thuốc giảm cân có cơ chế phi khoa học, trái với sinh lý của cơ thể. Thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà con hao tốn thời gian và tiền bạc. Nhiều người thắc mắc uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.
Giảm cân an toàn với những loại trái cây thông dụng Giờ đây bạn có thể giảm cân an toàn và nhẹ nhàng bằng trái cây mà không phải tập thể dục nhiều, ăn kiêng hay sử dụng thuốc giảm cân.
Top 5 phương pháp giảm cân hiệu quả bất ngờ Có được một vóc dáng thon gọn là điều mong muốn hầu hết của phái đẹp, tuy nhiên để đạt được điều đó chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống cũng như luyện tập phù hợp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng không phải phương pháp nào cũng tốt và đạt được hiệu quả như mong muốn. Vì vậy chúng ta nên cân nhắc kỹ và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Giảm cân bằng bưởi mẹo cũ mà hay giúp giảm đến 7kg mỡ thừa Bưởi không chỉ là một loại trái cây rất được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Bưởi còn có thể sử dụng như một loại "thuốc giảm cân" thần tốc mà không gây ra bất cứ phản ứng có hại nào cho cơ thể nếu biết áp dụng đúng cách. Xem ngay cách giảm cân bằng bưởi qua bài viết sau.
Những thói quen đơn giản giúp đánh bay mỡ bụng cực hiệu quả tại nhà Giảm mỡ bụng không chỉ giúp việc giảm cân, kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn mà nó còn là tiền đề giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc quyến rũ. Thường xuyên thực hiện những thói quen tốt ngay tại nhà cũng là một trong những cách giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đốt cháy lượng mỡ bụng không cần thiết.
Bỏ túi 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán Tập thể dục, tập gym là con đường mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng vòng eo không mỡ thừa. Thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để đến phòng tập mỗi ngày hàng tuần, qua bài viết dưới đây SlimBody sẽ giới thiệu 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán để việc tập luyện hiệu quả hơn.
5 sai lầm mà có đến 90% phụ nữ thường mắc phải khi muốn giảm cân Một vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ là điều mà rất nhiều các chị em mong ước có được, giảm cân là con đường ngắn nhất để hiện thực hóa mong ước này. Thế nhưng có không ít các trường hợp dù đã tập luyện siêng năng, thay đổi khẩu phần ăn nhưng vẫn không mang đến hiệu quả do phạm phải 5 sai lầm phổ biến sau.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    5
  • Hôm nay:
    248
  • Tuần này:
    548
  • Tuần trước:
    2375
  • Tháng trước:
    2623
  • Tất cả:
    97565
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top