Tháo gỡ thắc mắc uống nước đậu đen có giảm cân không?

Việc giảm cân bằng thuốc hay can thiệp bằng phẫu thuật, vừa mang tính rủi ro, vừa tốn kém, lại không đảm bảo an toàn. Gần đây, rộ lên trào lưu giảm cân từ các thực phẩm tự nhiên. Lướt một vòng trên mạng xã hội, rất nhiều người chia sẻ kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm có cân không. Không phải tự dưng mà đậu đen trở thành thực phẩm được mọi người “ưu ái” như vậy. Hãy cùng tìm hiểu về loại hạt này, để xác thực hơn hiệu quả nó mang lại.

Nước đậu đen giúp cải thiện làn da khi giảm cân

Khi nghĩ đến việc uống gì để giảm cân nhanh nhất, rất nhiều chị em lo sợ làn da đang căng đầy bỗng co lại đột ngột. Các tế bào già và tế bào thừa không tái tạo kịp, sẽ khiến da nhăn nheo và sần sùi. Nếu trong kế hoạch giảm cân của bạn, có sự “góp mặt” của nước đậu đen, thì vấn đề này chẳng đáng lo ngại nữa.

Thực tế, có rất nhiều loại nước dotex với hiệu quả giảm cân thần tốc (ví dụ: nước ép hoa quả, trà xanh, trà thảo mộc) chứ không riêng gì nước đậu đen. Tuy nhiên, một số loại nước dotex giảm cân thường để lại tàn dư không mong muốn. Làm làn da sạm đi, tiêu chảy hay loét dạ dày.

Nhiều chị em hay phân vân, liệu rằng uống nước đậu đen giảm cân có tác dụng phụ không. Đừng lo ngại, nhờ có tính mát, nước đậu đen có thể “cân” hết các tàn dư không mong muốn trên.

Theo Y học cổ truyền, đậu đen có tính mát rất cao, giúp cân bằng nhiệt. Trong quá trình giảm cân, việc bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể là không thể thiếu. Nhờ có tính mát, nước đậu đen sẽ giúp điều hòa cơ thể, thúc đẩy quá trình loại độc tố nhanh hơn.

Theo Y học hiện đại, đậu đen giàu chất chống oxy hóa, đa dạng vitamin (A, C, B1)... Khi giảm cân, phải cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thậm chí, với những người quá béo, gần như cắt giảm 95% lượng thức ăn trong một ngày. Nếu cơ thể không thích nghi kịp, sẽ kiến bạn rất uể oải. Với đặc điểm “nhỏ nhưng có võ” – tuy nhỏ bé nhưng chứa đa dạng dưỡng chất, nước đậu đen sẽ giúp cơ thể không hụt dinh dưỡng.

Rõ ràng, với tính mát ưu việt của đậu đen, mối lo ngại về sạm da sau giảm cân sẽ không còn làm bạn đau đầu nữa.

Cách chế biến nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Không chỉ có hiệu quả giảm cân cao, cách chế biến nước đậu đen giảm cân cũng vô cùng đơn giản.

Đậu đen hoặc đậu đen xanh lòng đem rang lên đến khi bay mùi thơm thì đạt chuẩn.

Dùng đậu đen đã rang rồi đun lên cùng với nước. Đừng đun chín quá, các tinh bột trong hạt đậu sẽ lẫn vào trong nước, nước sẽ không được trong. Tỉ lệ nước và đậu tùy vào mỗi người. Tuy nhiên, đừng nấu đặc quá, khi uống sẽ gây cảm giác ngấy.

Uống nước đậu đen có giảm cân không?

Uống nước đậu đen có giảm cân không? Nếu uống nước đậu đen giảm cân đúng cách, sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình giảm cân của bạn. Người Nhật gọi loại thức uống này là trà đậu đen, họ uống thay nước hoặc uống 3 ngày/tuần. 

Nước đậu đen thường uống loãng hoặc kết hợp với ít muối, muối cũng là thành phần giúp đốt mỡ rất tốt. Tuyệt đối tránh kết hợp với đường, vì đường cũng là nguyên nhân làm cơ thể béo lên.

Tại sao uống nước đậu đen giảm cân nghe rất đơn giản nhưng không hề giản đơn? Là bởi, tâm lý chung những người béo thường là tuýp người hay thèm ăn và rất dễ ăn. Khi thấy đồ ăn, họ cảm thấy cồn cào và khó kiểm soát được lý trí. Điều này khiến việc giảm cân sẽ bị “bể kế hoạch”.

Vậy nên, khi nấu nước đậu đen giảm cân bạn chỉ lấy nước, đừng vì “ăn thì vướng, bỏ thì thương” mà ăn luôn hạt đậu. Hạt đậu mang một lượng tinh bột nhất định, chúng sẽ làm cơ thể của bạn béo lên trông thấy. Chỉ bởi “bỏ thì thương”, mà “ăn thì vướng” thêm vài ký nữa đấy nhé!

Như vậy có thể giảm cân bằng nước đậu đen nhưng cần có cách uống hợp lý để phát huy công dụng. Ngoài việc sử dụng thức uống tự nhiên thì dùng các loại sảm phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Xem ngay: Top 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018