Giảm cân an toàn với những loại trái cây thông dụng

Các loại trái cây giúp giảm cân tuyệt vời

Trái cây là loại thực phẩm thông dụng, được sử dụng hằng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài tác dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thể như chất xơ, vitamin, giúp bạn khỏe mạnh về cả vật chất và tinh thần thì trái cây còn là loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời. Giờ đây bạn có thể giảm cân an toàn và nhẹ nhàng bằng trái cây mà không phải tập thể dục nhiều, ăn kiêng hay sử dụng thuốc giảm cân.

Bơ

Bơ là loại trái cây có tính béo, nhiều người nghĩ ăn bơ sẽ mập. Nhưng thực chất không phải vậy, bơ đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả nhờ hàm lượng các axit béo Omega 9 – Đây là loại chất béo không bị bão hòa nên rất tốt cho cơ thể.

Bơ chưa axit béo Omega 9 giúp giảm cân hiệu quả

Hơn thế nữa bơ còn có tác dụng gia tăng mức độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt bơ còn giúp sản sinh ra Hormornes, có tác dụng giảm cân hiệu quả ở cả nam vs nữ.

Táo

Táo là loại trái cây vô cùng phổ biến, bạn có thể tìm mua táo ở bất kỳ hàng trái cây nào. Khi nói đến các loại trái cây giảm mỡ, bạn nhất định không được bỏ qua táo.Táo giàu chất xơ, ít hàm lượng calo. Đây là loại quả giúp bạn có cảm giác no, loại bỏ cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp bạn giảm cân một cách vô cùng nhẹ nhàng.

Nho

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng nho là loại quả giúp rút ngắn quá trình giảm cân, mà không cần phải ăn kiêng quá nhiều. Đây là loại quả giúp cơ thể bạn giữ nước, nên bạn luôn có cảm giác no, tránh việc thèm ăn. Nho chứa hàm lượng nước cao, vì thế cơ thể cần tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa dẫn đến thúc đẩy việc giảm cân dễ dàng.

Nho giúp rút ngắn quá trình giảm cân

Lựu

Theo các kết quả nghiên cứu, lựu là loại trái cây chứa chất chống Oxy hóa polyphenols giúp tăng khả năng trao đổi chất và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ăn lựu giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, lựu còn giúp bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Đây là loại quả giảm cân tuyệt vời cho những ai ưa thích ăn ngọt hoặc bụng đang đói cồn cào. Nếu muốn giảm cân bạn nên uống một ly nước ép lựu vào mỗi buổi sáng, hoặc có thể trộn vào salad để thưởng thức lựu một cách thú vị hơn.

Chanh

Chanh là loại quả có vị chua, mang tính khử độc tố vô cùng mạnh. Để thanh lọc cơ thể nhiều người áp dụng việc uống nước chanh mỗi ngày để thải độc gan, giúp cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế nữa, chanh là loại quả thúc đẩy qua trình tiêu hóa thức ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Việt quất

Việt quất là loại quả vô cùng tốt và không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân của nhiều người. Việt quất giúp đốt cháy mỡ thừa, chống oxy hóa và làm đẹp da. Thậm chí những nghiên cứu trong thời gian gần đây cho rằng ăn việt quất mỗi ngày giúp việc giảm mỡ bụng nhanh hơn những ai không ăn.

Việt quất giúp đốt cháy mỡ thừa

Trái cây rất tốt cho sức khỏe cũng như vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, khi lựa chọn mua trái cây chúng ta nên chọn những quả tươi, tránh những loại trái cây đóng hộp hoặc bảo quản trong thời gian quá lâu.