161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

"Muốn giảm cân" hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Thứ hai, 08/10/2018 - 03:23 PM
Việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có được một cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tự tin và năng động trong mọi hoạt động thường ngày. Bởi những người tập thể thao luôn giữ cho mình một sức khỏe dẻo dai, và đẩy lùi được các nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe.

Sức khỏe và trí tuệ là 2 điều quý giá nhất của con người, cả 2 yếu tố đều song hành với nhau, tuy nhiên sức khỏe được ưu tiên hơn vì có sức khỏe tốt thì trí tuệ mới phát triển. Điều đó cho thấy sức khỏe quan trọng như thế nào với cơ thể rồi, nhưng để có một sức khỏe tốt chúng ta phải thường xuyên vận động, có sức khỏe cuộc sống của chúng ta mới thăng tiến lên được. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà việc tập luyện thể thao mang lại cho con người.

» Rèn luyện thể dục thể thao giúp nâng cao trí nhớ

Rèn luyện thể dục thể thao giúp nâng cao trí nhớ
Rèn luyện thể dục thể thao giúp nâng cao trí nhớ

Bạn có biết rằng bộ não của chúng ta giống như cơ thể, nếu lâu ngày không luyện tập hoặc duy trì các hoạt động thì các tế bào sẽ yếu đi và khiến chúng ta mắc các bệnh về trí nhớ, nếu muốn có trí nhớ tốt thì phải chăm rèn luyện cơ thể, khi luyện tập khí huyết sẽ lưu thông, tinh thần thoải mái sẽ khiến cho khả năng ghi nhớ của bộ não được cải thiện rất nhiều.

» Giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc

Tập thể dục giúp lưu thông tuần hoàn máu và rất tốt cho các nang tóc. ” Bạn biết không khi chúng ta tập thể dục lượng máu dồn vào các tế bào và nang tóc, đem lại những chất dinh dưỡng và lượng oxy cần thiết để có một mái tóc khỏe và làm tóc mọc nhanh hơn”. Đó cũng là lý do mà những ai rụng tóc đều được khuyên mát xa da đầu thường xuyên.

 Giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc
 Giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng cortisol cao trong cơ thể gây nên tình trạng rụng tóc và hói đầu. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp làm giảm hóocmon nhóm steroid, được biết như thủ phạm gây nên tình trạng rụng tóc và hói đầu cũng như làm giảm lượng cortisol trong cơ thể.

» Giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt da

Làn da đóng vai trò cực kỳ quan trọng của cơ thể, có độ che phủ đến 2,2m và nặng gần bằng 1/6 cơ thể. Làn da có thể phản ánh được sức khỏe và sắc đẹp của bạn, là da không chỉ là yếu tố di truyền mà quan trọng hơn là quá trình chăm sóc và tập luyện của chúng ta. Làn da được tạo nên bởi 2 loại protein là collagen và elastin, được biết đến như loại thần dược giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung. Khi đến độ tuổi trung niên, lượng collagen và elastin sẽ bị giảm đi do nhiều yếu tố tác động như nắng và sự lão hóa.

Giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt da
Giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt da

Theo nghiên cứu của một bệnh viện Bispebjerg Đan Mạch cho biết ” tập thể dục lâu dài sẽ kích thích sự sản sinh của collagen và elastin và cải thiện độ dày của làn da. Làn da càng dày thì những nếp nhăn sẽ càng khó xuất hiện hơn. Do việc tập thể dục thúc đẩy sự sản sinh của 2 loại protein này, nên làn da sẽ được dưỡng ẩm và bảo vệ nhiều hơn, cũng như khó xuất hiện các nếp nhăn nhăn và khó xuất hiện các bệnh về da. Đó là lý do việc tập tập thể dục giúp ngăn ngừa các vết nhăn da và bảo vệ da tốt hơn.

» Cơ thể thư giãn, tâm trạng luôn trong trạng thái ổn định

Một điều không chối bỏ được là tập thể dục luôn mang lại cho chúng ta cảm giác thoải mái và thư giãn, đồng thời mang lại sức khỏe tốt. Tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt thì nụ cười vẫn luôn hé nở. Tập thể thao có tác dụng chống lại chứng trầm cảm và tăng cường tâm trạng tích cực. Năng lượng sự sống thể hiện rõ nét trên khuôn mặt tươi vui của bạn, điều đó làm những người cạnh bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái.

Sự thoải mái, vui tươi luôn rạng ngời trên đôi môi của bạn
Sự thoải mái, vui tươi luôn rạng ngời trên đôi môi của bạn

Theo nghiên cứu của trường đại học Bristol nói rằng tâm trạng của con người được cải thiện một cách đáng kể khi luyện tập. Bên cạnh giảm stress và tăng khả năng tự tin, các Endorphins kích hoạt các biến đổi thể chất trong cơ thể, tạo ra cảm giác hạnh phúc và hưng phấn.

» Làm tăng ham muốn tình dục

Việc tập thể dục không những mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh còn đem đến cho bạn cuộc sống tình dục viên mãn.Theo nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania, những phụ nữ cao tuổi cảm thấy quyến rũ, gợi cảm hơn sau 4 tháng đi bộ và tập yoga thường xuyên, dù cân nặng của họ vẫn giữ nguyên.

Làm tăng ham muốn tình dục
Làm tăng ham muốn tình dục

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có cảm hứng "yêu" nồng nàn hơn, vì máu sẽ dồn xuống bộ phận sinh dục của phụ nữ nhiều hơn. Các nhà khoa học Anh đã so sánh lượng hóocmon của 100 người đàn ông trung niên chạy khoảng 60km/tuần so với người đàn ông không tập luyện thể thao. Phát hiện cho thấy lượng hóocmon sinh dục nam testostrone ở nam giới chơi thể thao cao hơn 25% và lượng hóocmon sinh trưởng cao hơn gấp 4 lần so với những người không tập. Lượng testosterone trong cơ thể tăng đồng nghĩa với việc ham muốn tình dục tăng lên ở cả nam và nữ.

» Giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa bệnh tật

Tập thể dục giúp bạn cải thiện cân nặng và ngăn chặn béo phì hiệu quả. Các hoạt động sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường cơ bắp, do đó cải thiện được khả năng đốt calories. Chăm chỉ tập luyện hàng ngày là tấm vé vàng giúp bạn giảm cân an toàn cực hiệu quả.

Tập thể dục giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả
Tập thể dục giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả

Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta luôn được khuyên rằng nên thường xuyên vận động, tập thể dục để tăng cường sức khỏe, việc tập luyện thể dục đã được chứng minh rằng có thể mang đến nhiều lợi ích cho việc phòng ngừa các bệnh tật, duy trì sức khỏe tốt hơn.

Theo nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ sau khi ăn một bữa nhiều chất béo có thể giúp đảo ngược thiệt hại cho các mạch máu, việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm huyết áp, giảm choleterol, duy trì trọng lượng cân đối giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Đối với sức khỏe xương khớp thì tập thể dục là cách an toàn và hữu hiệu để giúp giảm đau, cứng khớp, cải thiện khả năng vận động và sức mạnh tổng thể ở những người bị viêm khớp.

Tập thể dục mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ. Mỗi người chỉ cần tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Mỗi đối tượng lứa tuổi và tùy theo các bệnh lý khác nhau có thể lựa chọn cho mình những bộ môn phù hợp nhất.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
6 lời khuyên giảm cân dành cho ma mới cần lưu ý Con đường đến với giảm cân thành công có thể nói là khá gập ghềnh và chông gai. Để có thể chạm tay tới điều đó cần phải có sự quyết tâm và kiên trì trong thời gian dài mà không có lối tắt nào. Tuy nhiên đã có nhiều người thành công với con đường đó, và họ đã đúc kết ra 6 lời khuyên dành cho ma mới bắt đầu giảm cân.
Bạn có biết 12 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất? Sở dĩ những loại thực phẩm sau đây được gọi là siêu phẩm hỗ trợ sức khỏe vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực, và thậm chí giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Phạm Thị Nhàn
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    488
  • Tuần này:
    488
  • Tuần trước:
    6697
  • Tháng trước:
    6697
  • Tất cả:
    617866
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Famitaa Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top