161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng an toàn?

Thứ ba, 25/09/2018 - 10:23 AM
Mỡ bụng chính là thủ phạm mang lại nỗi ám ảnh dai dẳng cho chị em phụ nữ. Thế nhưng không một ai có thể tránh được sự xuất hiện của “kẻ thù” này trên cơ thể. Vậy buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng?

Cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây tình trạng tích trữ mỡ bụng và tăng cường những loại thực phẩm bổ sung vào ban đêm để thúc đẩy quá trình giảm cân tan mỡ bụng. 

Những nguyên nhân khiến mỡ bụng xuất hiện

Mỡ bụng xuất hiện không chỉ là biểu hiện của bệnh thừa cân béo phì mà đó còn là trạng thái mất cân đối trên cơ thể. Nhiều người không quá thừa cân nhưng lại phải đối diện với mỡ bụng “đáng gét”. Vậy nguyên nhân do đâu khiến mỡ bụng xuất hiện như vậy?

Ăn vặt thường xuyên: ăn vặt sẽ dung nạp nhiều calo vào cơ thể. Nếu thường ăn vặt và ít vận động sẽ khiến lượng mỡ tích trữ càng nhiều và gây béo phì thừa mỡ bụng. Do đó nhiều người tiềm đến  nhiều giải pháp để giảm mỡ bụng an toàn.

Ít vận động: ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ tích trữ càng nhiều mỡ bụng. Tình trạng này thường gặp ở nhân viên văn phòng vì thế nhiều cô nàng phải tìm đến các cách giảm mỡ bụng dưới để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng béo bụng.

Ngồi nhiều tạo điều kiện tích trữ mỡ bụng
Ngồi nhiều tạo điều kiện tích trữ mỡ bụng 

Căng thẳng: stress sẽ làm tăng quá trình sản xuất glucose kích thích thèm ăn, cồn cào bao tử. Khi cơ thể được dung nạp nhiều năng lượng sẽ tạo điều kiện cho mô mỡ bụng tăng lên.

Sinh con: nữ giới khi trải qua giai đoạn sinh nở sẽ có nhiều thay đổi ngoại hình đặc biệt là xuất hiện bụng và vùng da bụng chảy xệ.

Trên đây là những lý do thường gặp và là “thủ phạm” gây nên mỡ bụng ở nữ giới. Do đó buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng là điều mà các chị em phụ nữ cần cân nhắc.

Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng

Bổ sung trái cây

Trái cây có nhiều chất xơ và vitamin dồi dào rất thích hợp với cơ thể ít vận động vào buổi tối. Đặc biệt trái cây chứa ít năng lượng phù hợp với nhu cầu giảm cân của đại đa số. Trái cây là thức ăn lành mạnh vào buổi tối không chỉ tốt cho quá trình giảm mỡ bụng mà còn cung cấp năng lượng để cơ thể không bị tụt huyết áp. Đu đủ, chuối, bơ, là những loại trái cây người giảm mỡ bụng có thể ăn thay cho những loại thức ăn nhanh để ngăn chặn cơn đói về đêm. Tuy trái cây tốt nhưng cần chọn lọc, không nên ăn loại trái có vị chua để không bị cào bụng ảnh hưởng đến dạ dày.

Bổ sung trái cây thúc đẩy quá trình giảm cân tiêu mỡ bụng
Bổ sung trái cây thúc đẩy quá trình giảm cân tiêu mỡ bụng

Buổi tối nên ăn các loại rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất khác phù hợp với nhu cầu giảm cân. do đó khi nghĩ đến việc buổi tối nên ăn gì để giảm cân thì bạn đừng quên một món ăn quen thuộc đó là rau xanh. Các loại rau sẽ góp phần giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trứng luộc

Trứng luộc là một thực phẩm giàu đạm, sắt và nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhưng đây lại là loại thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả. trứng gà chứa nhiều chất Albumin và Acid amin methiomin giúp gan đào thải độc và giảm thiểu khả năng tích tụ mỡ ở các cơ quan khác đặc biệt là vùng bụng. Do đó nếu bạn không biết làm sao để ốm nhanh nhất thì có thể ăn trứng gà luộc vào ban đêm sẽ phát huy tốt công dụng.

Trứng luộc là thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ thừa
Trứng luộc là thực phẩm có lợi cho quá trình giảm mỡ thừa 

Uống nước cam

Nước cam là thức uống dinh dưỡng tuyệt hảo của nhiều cô nàng. Ngoài việc buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng thì thưởng thức thêm 1 ly nước cam sẽ đem đến những lợi ích diệu kì cho khả năng tiêu trừ mỡ bụng. Cam chứ nhiều vitamin và khoáng chất cơ lợi thúc đẩy quá trình tiêu hủy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. 

Tuy bạn đã có được câu trả lời buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhưng để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình đào thải mỡ, bạn có thể chủ động sử dụng thêm các dòng thuốc giảm cân chiết xuất từ thảo dược. Việc dùng các loại thực phẩm giảm cân sẽ đem lại hiệu quả và tính an toàn cao nhưng cần phải có sự kiên trì lâu dài. Đối với những cô nàng bận rộn sẽ rất khó thực hiện được ước mớ giảm cân vì thế sử dụng các loại viên uống giảm cũng là giải pháp tuyệt vời. 

Xem ngay: Top 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018

Bình luận của bạn ( 2 )
*
*
 Captcha
 Danh sách bình luận ( 2 )
  •  Nguyễn thị châu

    04/06/2019 21:45:51

    Làm s có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà không cần tới thuốc

    Trả lời
    Bình luận của bạn ( 2 )
    *
    *
     Captcha
    •  slimbody.vn

      05/06/2019 08:42:27

      Chào bạn, bạn có thể cung cấp thêm một chút thông tin thể trạng hiện tại của bạn để mình có thể tư vấn kỹ hơn được chứ?

      Bình luận của bạn ( 2 )
      *
      *
       Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân nào tốt? Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 Sử dụng các loại thuốc giảm cân để đốt cháy mỡ thừa tích tụ lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn.Tuy nhiên uống thuốc giảm cân nào tốt? không gây hại cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết. Xem ngay bài viết sau để biết cách lựa chọn loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
7 lời khuyên giúp tăng cân lành mạnh khi mang thai Béo phì trước khi mang thai hoặc tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cap và các biến chứng khác bao gồm tiền sản giật và cần phải mổ lấy thai.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    553
  • Tuần này:
    553
  • Tuần trước:
    7014
  • Tháng trước:
    7014
  • Tất cả:
    468329
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  345/14/8 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top