161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất?

Thứ ba, 09/10/2018 - 04:02 PM
Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới là một phương pháp giảm cân tự nhiên có thể đem đến những tác động tích cực cho cơ thể thừa cân đặc biệt là thừa mỡ bụng dưới

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới bằng những thực phẩm quen thuộc. Mỡ bụng dưới khiến nhiều chị em dở khóc dở cười khi diện những mẫu đầm ôm body. Mỡ bụng dưới cũng chính là “thủ phạm” làm các chị em phụ nữ tự ti và dần dần họ mất hẳn vẻ quyến rũ dịu dàng. Do đó ăn gì để giảm mỡ bụng dưới luôn được nhiều người quan tâm.

>> Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới?

Bụng dưới là vị trí thường xuyên tích trữ mỡ thừa do nhiều nguyên nhân khác nhau chính vì thế giảm mỡ bụng dưới là việc làm cần thiết giúp nữ giới sở hữu vòng bụng săn chắc thon gọn. Viên giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nếu cơ thể dung nạp dung nạp nhiều thức ăn gây tăng cân thì sẽ rất bất lợi cho việc giảm béo mỡ bụng. Ngay dưới đây là những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

Thừa mỡ bụng khiến thân hình kém thẩm mỹ
Thừa mỡ bụng khiến thân hình kém thẩm mỹ 

Chất xơ rất cần trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vì một thực đơn giàu tinh bột. nguyên tác giảm cân hiệu quả và hạn chế tinh bột và tăng cường chất xơ. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về vấn đề ăn gì giảm mỡ bụng dưới thì hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, rau xanh. Chúng không chỉ giúp cơ thể bổ sung chất xơ hiệu quả mà còn cải thiện vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C và chất chống oxy hóa từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mãn tính và giảm thiểu tình trạng thừa cân. Chất xơ còn có vai trò thúc đẩy khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn cá để giảm mỡ bụng dưới

Cá chính là loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày nhưng ít ai nghĩ ăn cá có thể hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng dưới. So với ăn thịt ăn cá rất cơ lợi cho việc giảm cân tan mỡ. Những người có thói quen ăn cá sẽ có cơ hội giữ được vòng bụng và cơ bắp săn chắc hơn. Trong cá có chứa nhiều protein có vai trò nuôi dưỡng tăng cường sự dẻo dai của các cơ. Đặc biệt axít béo omega – 3 và DHA trong có còn thúc đẩy sự hình thành chất xám, tăng cường trí tuệ. Chính vì thế cá chính là thực phẩm được lựa chọn số 1 để ngăn chặn tình trạng béo phì.

Cá chứa nhiều protein và các dưỡng chất tốt cho người giảm cân
Cá chứa nhiều protein và các dưỡng chất tốt cho người giảm cân 

Ăn các gia vị như gừng, ớt, tiêu

Gừng, ớt, tiêu đều có đặc điểm chung là cay nóng có tác dụng hỗ trợ đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hoạt chất cayenne trong quả ớt giúp làm tăng nhiệt độ của cả cơ thể. Từ đó làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo và carbohydrates, giúp triệt tiêu mỡ nhanh chóng.

Gừng có thể dùng làm gia vị cho thức ăn cũng có thể dùng làm nước uống. Nếu bạn nghĩ đến việc uống nước gì giảm cân thì không thể bỏ qua nước gừng. đây là loại thực phẩm có tính nóng ấm, giúp đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Tiêu là loại gia vị mang đến hương vị thơm ngon cho nhiều món ăn quen thuộc như cá kho, thịt kho, muối tiêu... tiêu đen giúp hòa tan lipid và giảm các triệu chứng khí hư, khó tiêu.

Ăn trái cây giàu vitamin C

Không nên quá đắn đo suy nghĩ ăn gì để giảm mỡ bụng dưới mà bỏ qua các loại trái cây. Đây là nguồn bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa hoàn hảo cho quá trình giảm mỡ bụng của chị em phụ nữ. Cam, chanh, bưởi, ổi... rất giàu vitamin có thể hỗ trợ tích cực giúp vùng bụng của các cô nàng thon gọn hơn.

Bổ sung trái cây là điều cần thiết để giảm mỡ bụng
Bổ sung trái cây là điều cần thiết để giảm mỡ bụng

Trên đây là những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng. Để đánh tan vùng mỡ bụng chúng ta cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi thì cần lưu ý hạn chế bổ sung tinh bột, thức ăn nhanh và kết hợp với chế độ luyện tập nghỉ ngơi khoa học. Ngoài ra bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân hoặc trà giảm cân để tăng thêm tính hiệu quả.

Xem ngay: Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân nào tốt? Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 Sử dụng các loại thuốc giảm cân để đốt cháy mỡ thừa tích tụ lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn.Tuy nhiên uống thuốc giảm cân nào tốt? không gây hại cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết. Xem ngay bài viết sau để biết cách lựa chọn loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
7 lời khuyên giúp tăng cân lành mạnh khi mang thai Béo phì trước khi mang thai hoặc tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cap và các biến chứng khác bao gồm tiền sản giật và cần phải mổ lấy thai.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    4
  • Hôm nay:
    640
  • Tuần này:
    640
  • Tuần trước:
    7101
  • Tháng trước:
    7101
  • Tất cả:
    468416
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  345/14/8 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top