354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Tin Tức

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất?

Thứ ba, 09/10/2018 - 04:02 PM

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới là một phương pháp giảm cân tự nhiên có thể đem đến những tác động tích cực cho cơ thể thừa cân đặc biệt là thừa mỡ bụng dưới

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới bằng những thực phẩm quen thuộc. Mỡ bụng dưới khiến nhiều chị em dở khóc dở cười khi diện những mẫu đầm ôm body. Mỡ bụng dưới cũng chính là “thủ phạm” làm các chị em phụ nữ tự ti và dần dần họ mất hẳn vẻ quyến rũ dịu dàng. Do đó ăn gì để giảm mỡ bụng dưới luôn được nhiều người quan tâm.

>> Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới?

Bụng dưới là vị trí thường xuyên tích trữ mỡ thừa do nhiều nguyên nhân khác nhau chính vì thế giảm mỡ bụng dưới là việc làm cần thiết giúp nữ giới sở hữu vòng bụng săn chắc thon gọn. Viên giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nếu cơ thể dung nạp dung nạp nhiều thức ăn gây tăng cân thì sẽ rất bất lợi cho việc giảm béo mỡ bụng. Ngay dưới đây là những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

*Thừa mỡ bụng khiến thân hình kém thẩm mỹ*

Chất xơ rất cần trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vì một thực đơn giàu tinh bột. nguyên tác giảm cân hiệu quả và hạn chế tinh bột và tăng cường chất xơ. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về vấn đề ăn gì giảm mỡ bụng dưới thì hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, rau xanh. Chúng không chỉ giúp cơ thể bổ sung chất xơ hiệu quả mà còn cải thiện vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C và chất chống oxy hóa từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mãn tính và giảm thiểu tình trạng thừa cân. Chất xơ còn có vai trò thúc đẩy khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn cá để giảm mỡ bụng dưới

Cá chính là loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày nhưng ít ai nghĩ ăn cá có thể hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng dưới. So với ăn thịt ăn cá rất cơ lợi cho việc giảm cân tan mỡ. Những người có thói quen ăn cá sẽ có cơ hội giữ được vòng bụng và cơ bắp săn chắc hơn. Trong cá có chứa nhiều protein có vai trò nuôi dưỡng tăng cường sự dẻo dai của các cơ. Đặc biệt axít béo omega – 3 và DHA trong có còn thúc đẩy sự hình thành chất xám, tăng cường trí tuệ. Chính vì thế cá chính là thực phẩm được lựa chọn số 1 để ngăn chặn tình trạng béo phì.

*Cá chứa nhiều protein và các dưỡng chất tốt cho người giảm cân*

Ăn các gia vị như gừng, ớt, tiêu

Gừng, ớt, tiêu đều có đặc điểm chung là cay nóng có tác dụng hỗ trợ đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hoạt chất cayenne trong quả ớt giúp làm tăng nhiệt độ của cả cơ thể. Từ đó làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo và carbohydrates, giúp triệt tiêu mỡ nhanh chóng.

Gừng có thể dùng làm gia vị cho thức ăn cũng có thể dùng làm nước uống. Nếu bạn nghĩ đến việc uống nước gì giảm cân thì không thể bỏ qua nước gừng. đây là loại thực phẩm có tính nóng ấm, giúp đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Tiêu là loại gia vị mang đến hương vị thơm ngon cho nhiều món ăn quen thuộc như cá kho, thịt kho, muối tiêu... tiêu đen giúp hòa tan lipid và giảm các triệu chứng khí hư, khó tiêu.

Ăn trái cây giàu vitamin C

Không nên quá đắn đo suy nghĩ ăn gì để giảm mỡ bụng dưới mà bỏ qua các loại trái cây. Đây là nguồn bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa hoàn hảo cho quá trình giảm mỡ bụng của chị em phụ nữ. Cam, chanh, bưởi, ổi... rất giàu vitamin có thể hỗ trợ tích cực giúp vùng bụng của các cô nàng thon gọn hơn.

*Bổ sung trái cây là điều cần thiết để giảm mỡ bụng*

Trên đây là những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng. Để đánh tan vùng mỡ bụng chúng ta cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi thì cần lưu ý hạn chế bổ sung tinh bột, thức ăn nhanh và kết hợp với chế độ luyện tập nghỉ ngơi khoa học. Ngoài ra bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân hoặc trà giảm cân để tăng thêm tính hiệu quả.

Xem ngay: Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Bình luận của bạn

Bài viết cùng chuyên mục

Kích thước vòng eo quan trọng như thế nào Kích thước vòng eo được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Hiện nay, một số bệnh trọng, được cho là có liên quan đến các vị trí trên cơ thể tích tụ nhiều chất béo có ý nghĩa hơn so với cân nặng tổng thể. Vậy kích thước vòng eo quá lớn so với tổng thể cân nặng có những tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Cơ thể có bao nhiêu loại mỡ? phân biệt mỡ xấu và mỡ tốt có trong cơ thể Bạn có biết cơ thể chúng ta không chỉ có một loại mỡ mà còn có nhiều loại mỡ khác nhau. Trong đó có cả mỡ tốt và mỡ xấu, nếu quá trình giảm cân sai phương pháp rất dễ làm mất đi lượng mỡ cần thiết trong cơ thể, nghiêm trọng hơn khi mất đi lượng mỡ quan trọng này có thể khiến cơ thể chúng ta phải đối diện với các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường. Cùng tìm hiểu về các loại mỡ trong cơ thể qua bài viết dưới đây nhé.

Những thời điểm và phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu quả nhất Chạy bộ là phương pháp tập thể dục quen thuộc, thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe, cùng tìm hiểu về các phương pháp và thời gian chạy bộ mang lại hiệu quả cao nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc Trà thảo mộc được xem là món quà từ thiên nhiên, ngoài công dụng giảm cân trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chống gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh lý như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Mời bạn đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân của các loại trà.

Vòng 3 đầy đặn, săn chắc không khó Đừng lầm tưởng, sau khi giảm cân sẽ sở hữu một thân hình đầy đặn, nhất là vòng 3 quyến rũ. Nếu bạn giảm cân không đúng cách, không áp dụng thêm luyện tập sẽ khiến mỡ ở các vùng như vòng 1 và vòng 3 bị giảm đi theo khối lượng toàn cơ thể. Nguyên nhân do đâu? Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vòng 3 của mình, từ đó tìm ra cách khắc phục bạn nhé.

Bí quyết giảm mỡ bắp chân Đôi chân thon gọn và săn chắc, phải chăng đây là đôi chân mà bạn mong muốn để diện nhiều kiểu trang phục và tự tin hơn trong công việc hàng ngày. Thật dễ dàng với những bài tập thể dục giúp chúng ta săn chắc và giảm mỡ thừa cho đôi chân. Đọc hết bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.

Mẹo hết rạn da sau khi giảm cân Giảm cân thành công, chúng ta luôn muốn bản thân mình có một thân hình săn chắc thon gọn, nhưng bên cạnh đó một vấn đề lớn mà không phải ai cũng biết. Đó là làn da của bạn sẽ bị chảy xệ, rạn nứt sau khi giảm. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rạn da và cách giải quyết.

Mỡ nội tạng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Mỡ bụng có 2 loại. Một là do lớp mỡ dưới da, lớp mỡ này nằm ngay dưới da. Hai là lớp mỡ nội tạng, lớp mỡ này bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng gây nên. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về mỡ nội tạng, những nguy hiểm tiềm tàng liên quan đến nó.

Giảm mỡ bụng không khó Béo bụng là một nỗi lo không hề nhỏ của nhiều người, những nghiên cứu đã cho thấy béo bụng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về đái tháo đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch. Lượng mỡ dồn vào bụng dưới được coi là mỡ già, rất dày và khó để giảm. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách giảm mỡ bắp tay

Cánh tay thường được coi là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, việc loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu này thường rất khó khăn. Điều này khiến những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Công cuộc giảm mỡ bắp tay đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống đến luyện tập. Luyện tập những bài tập giảm mỡ thông thường rất dễ khiến cho chị em nổi lên những cơ cuồn cuộn vùng bắp tay.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số phương pháp để làm thon gọn và đặc biệt không làm cho bắp tay chị em lên cơ.

Danh mục sản phẩm