Trà xanh, bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ

Trà xanh là một loại thức uống thần kì trong việc giúp chống lại những nguy hiểm về bệnh tim mạch, ung thư và nhiêu công dụng đặc biệt khác nữa. Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng vô cùng hữu ích trong quá trình giảm cân nếu bạn sử dụng một cách hợp lý. Trà xanh giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể nhanh hơn, kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả nhờ sự ức chế thèm ăn của trà xanh.

Trà xanh, bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ

Các nghiên cứu của nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng việc bạn bổ sung từ 3 đến 4 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể uống từ 1 đến 2 cốc nhỏ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn từ 30 đến 45 phút để trà xanh có thể phát huy tác dụng một cách tối đa.

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhờ cung cấp hoạt chất chống oxy hóa

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhờ cung cấp hoạt chất chống oxy hóa, bổ sung thêm chất xơ giúp dạ dày hoạt động một cách tốt hơn. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp kiểm soát cơn đói, tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, trà xanh còn là liệu thuốc an thần cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Vào năm 2012 1 tờ báo tên Medscape đã chỉ ra rằng có đến 20% người bị bệnh viêm loét đại tràng và viêm đường ruột mỗi năm. Theo đó, bệnh viện Florida có hơn 40% người Mỹ ợ chua ít nhất 1 lần mỗi tháng. Trong khí đó, một nghiên cứu của trường đại học Cincinnati đã nhận thấy rằng EGCG trong trà xanh hoàn toàn có lợi cho những ai bị viêm đại tràng và đường ruột. Ngoài những lợi ích giúp ngăn chặn các vấn đề về dạ dày thì trà xanh còn có tác dụng với ung thư đại tràng.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng trà xanh tươi và chanh

Cùng với lượng Vitamin C dồi dào có trong quả chanh, kết hợp cùng với trà xanh sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Trong chanh chứa những loại axit có lợi giúp đánh tan các mô mỡ thừa dưới da, mỡ lưng và bắp tay,.. đây đều là những nơi tích tụ mỡ khiến các chị em ám ảnh.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng trà xanh tươi và chanh

Hãy dùng một ly trà chanh vào mỗi buổi sáng sau khi dùng bữa sáng 45 phút. Để trà chanh đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên nấu và uống ngay trong buổi sáng, tránh để qua đêm vì khi đó trà sẽ có mùi hoặc biến chất. Kết hợp từ trà và quả chanh sẽ giúp bạn giảm cân một cách thần kỳ.

Sử dụng trà xanh đóng chai sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất

Do các sản phẩm trà xanh đóng chai luôn được xử lý qua nhiều công đoạn như phơi, sấy, xử lý nhiệt và chế biến cùng đường hóa học sẽ làm mất hoàn toàn chất trà xanh. Ngoài ra, trong các loại trà xanh đóng chai đều có một tỉ lệ đường khá cao và điều này không chỉ gây cản trở đến quá trình giảm cân mà còn có thể khiến tăng cân và lượng đường trong máu tăng cao.

Sử dụng trà xanh đóng chai sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất

Chính vì vậy sử dụng trà xanh đóng chai sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân của bạn.