Giảm cân Detox có tốt không ?

Giảm cân Detox là gì ?

Giống như tên gọi của nó giảm cân Detox là phương pháp giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ bên trong, giảm lượng mỡ thừa, nhờ đó cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn. Có nhiều chị em thắc mắc tại sao nhịn ăn mà không giảm cân được, tuy nhiên để giảm cân hiệu quả cần có chế độ ăn kiêng, kết hợp tập các bài tập thể dục thể thao, kết hợp sử dụng các loại nước thanh lọc cơ thể thì cơ thể sẽ giảm cân một cách tự nhiên thì có hiệu quả hơn không ? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé !

Phương pháp giảm cân Detox

Giảm cân Detox phương pháp giảm cân ngày càng phổ biến

Trong những năm gần đây Detox như một cái tên hot trên mạng, được cho là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài, Vậy công dụng của Detox có giống như cái tên của nó hay không. Thực chất Detox là một phương pháp sử dụng các loại hoa quả, rau xanh để tạo nên một loại thức uống được cho là sẽ giảm cân nhưng chưa được kiểm chứng, chúng còn có hại và có tác dụng ngược. Vậy đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả ?

Bạn nên ăn gì và không nên ăn gì

Phụ thuộc vào chế độ detox bạn đang thực hiện, có rất nhiều loại. Một vài trong đó yêu cầu thời gian gấp rút, hoặc chỉ uống các loại dung dịch. Vài loại khác cho phép bạn ăn đồ ăn như rau, quả. Một vài loại chỉ là ăn kiêng tạm thời - không phải phương pháp ăn uống mà bạn có thể áp dụng lâu dài.

Cần rất nhiều nổ lực

Bạn có thể thấy mệt và yếu đi trông thấy. Hầu hết mọi người không thấy thoải mái với chế độ ăn ít calorie và ít chất dinh dưỡng. Các tác dụng phụ có thể thấy như ít năng lượng, huyết áp thấp, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn. Nếu đang có ý tưởng detox, bạn nên thử phương pháp ăn "sạch" (clean) trước như tập trung vào rau, hoa quả, các loại hạt và protein nhẹ - dễ hiểu là đồ ăn không qua chế biến nhiều. Đây mới thực sự là cách tốt cho bạn và có kết quả kéo dài, đặc biệt khi bạn kết hợp với các bài tập đều đặn. 

Tốn nhiều thời gian giảm cân hơn

Chi phí để giảm cân Detox

Chính vì giảm lượng đồ ăn bạn ăn hàng ngày, nên bạn sẽ cần chi nhiều hơn cho các loại đồ ăn chưa qua sơ chế, bên cạnh rau củ quả thường dùng. Chi phí để giảm cân Detox rất rẻ nhưng cơ thể bạn không cung cấp đủ calorie cần thiết dẫn đến cơ thể không đủ chất cung cấp cho hoạt động hằng ngày

Chúng có thực sự hiệu quả không?

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, phương pháp detox có thể giúp bạn giảm vài kilogram nhưng bạn sẽ nhanh chóng lên cân lại khi quay về chế độ ăn uống bình thường. Nhìn chung, đây không phải là cách ăn kiêng khoa học.

Giảm cân Detox có thực sự hiệu quả như bạn nghĩ

Nếu mục tiêu của bạn là thải độc cơ thể, đừng phí tiền hay thời gian. Cơ thể bạn đã là chuyên gia thải độc cho chính nó, bất kể bạn ăn gì. Chất độc cũng không tích tụ trong gan hay thận hay bất kì phần nào của cơ thể mà bạn có thể thải được ra với phương pháp detox thần kì. Đặc biệt tránh các chế độ ăn kiêng hứa hẹn thải độc cho gan với những loại đồ ăn phụ trợ hoặc bất kì kiểu gì gần như vậy.