354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp  - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Bỏ túi 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán

Thứ năm, 28/12/2017 - 04:36 PM
Tập thể dục, tập gym là con đường mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng vòng eo không mỡ thừa. Thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để đến phòng tập mỗi ngày hàng tuần, qua bài viết dưới đây SlimBody sẽ giới thiệu 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán để việc tập luyện hiệu quả hơn.

1. Chọn các trang phục đẹp gọn gàng khi tập

 

Không quá khi nói rằng các chị em phụ nữ luôn là một trong những tín đồ thời trang hàng đầu thế giới, và sẽ thật hữu ích nếu bạn biết vận dụng điều này trong quá trình tập luyện. Một bộ trang phục tập gym hợp với thân hình của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, xinh đẹp hơn ngay cả những khi đổ mồ hôi trên sàn tập. Đi kèm với 1 đôi giày thể thao sẽ giúp vóc dáng của các nàng được tôn lên rất nhiều, tất cả sẽ trở thành động lực rất lớn mỗi khi đứng trước gương trong phòng tập

 

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

Việc lựa chọn trang phục đẹp giúp tiếp thêm động lực

 

2. Thường xuyên ngắm mình trong gương

 

Nghe có vẻ "sống ảo" nhưng sự thật thì việc ngắm mình trong gương lại giúp bạn có thể nhìn thấy được những khuyết điểm của cơ thể từ đó sẽ là động lực để tập luyện thay đổi vóc dáng. Đó là còn chưa kể tới đối với những bạn mới bước đầu tập luyện thì việc quan sát mình qua gương sẽ giúp biết được động tác đã chuẩn chưa hoặc có bị sai tư thế hay không.

 

3. Tạo một list nhạc riêng cho mình

 

Việc nghe nhạc trong lúc tập luyện không chỉ giúp bạn tập trung hơn không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, thêm vào đó lựa chọn những ca khúc yêu thích nên ưu tiên các bài hát có giai điệu trẻ trung năng động sẽ tiếp thêm động lực, hưng phấn cho suốt quá trình tập luyện của bạn.

 

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

Nghe nhạc giúp tập trung và thêm hưng phấn tập luyện

 

4. Rủ thêm người yêu hoặc bạn tập chung

 

Việc có bạn tập chung chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất đối với những bạn mới bước vào tập luyện còn bỡ ngỡ và e dè. Không những có thể hỗ trợ nhau trong lúc tập luyện mà những lúc bạn lười biếng thì người bạn tập chung sẽ là giải pháp giúp khắc chế điều này. Việc cả 2 cùng tập luyện và thay đổi bản thân sẽ giúp bạn có được phép so sánh tốt nhất và hiểu mình cần làm tốt những gì để đạt được kết quả tốt hơn.

 

5. Đa dạng hóa các bài tập

 

Luôn trung thành với một lịch tập sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, thậm chí còn ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Điều này đã được thực tế chứng minh, chính vì vậy các chuyên gia và huấn luyện viên thể hình vẫn luôn liên tục thay đổi các bài tập để tạo ra sự mới mẻ và kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn. Hãy tự thay đổi lịch tập luyện một cách khoa học để đổi mới và tạo thêm phần hứng khởi cho mỗi buổi tập của bạn

 

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

Đa dạng hóa các bài tập để không gây nhàm chán

 

6. Để dụng cụ tập Gym ở những nơi dễ thấy

 

Đối với những bạn tập ở nhà thì thói quen này tuy là việc làm hết sức nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa rất lớn. Hãy để một quả bóng tập, tạ tay hay sợi dây nhảy ở chỗ bạn thường để mắt đến như trong phòng ngủ, gần bàn làm việc hoặc trong vườn. Như vậy bất cứ lúc nào rảnh rỗi, bạn cũng có thể thư giãn bằng một vài động tác đơn giản.

 

Xem thêm:  Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Green Tea Fat Burner 400mg hỗ trợ giảm cân an toàn

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Giảm cân an toàn cùng trà thảo mộc Trà thảo mộc được xem là món quà từ thiên nhiên, ngoài công dụng giảm cân trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chống gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh lý như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Mời bạn đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân của các loại trà.
Mỡ nội tạng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Mỡ bụng có 2 loại. Một là do lớp mỡ dưới da, lớp mỡ này nằm ngay dưới da. Hai là lớp mỡ nội tạng, lớp mỡ này bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng gây nên. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về mỡ nội tạng, những nguy hiểm tiềm tàng liên quan đến nó.
Giảm mỡ bụng không khó Béo bụng là một nỗi lo không hề nhỏ của nhiều người, những nghiên cứu đã cho thấy béo bụng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về đái tháo đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch. Lượng mỡ dồn vào bụng dưới được coi là mỡ già, rất dày và khó để giảm. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách giảm mỡ bắp tay

Cánh tay thường được coi là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, việc loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu này thường rất khó khăn. Điều này khiến những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Công cuộc giảm mỡ bắp tay đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống đến luyện tập. Luyện tập những bài tập giảm mỡ thông thường rất dễ khiến cho chị em nổi lên những cơ cuồn cuộn vùng bắp tay.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số phương pháp để làm thon gọn và đặc biệt không làm cho bắp tay chị em lên cơ.

Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Thêm
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    1
  • Hôm nay:
    296
  • Tuần này:
    1737
  • Tuần trước:
    3096
  • Tháng trước:
    4337
  • Tất cả:
    1451793
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Địa chỉ 1: 354 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh 

Địa chỉ 2: 285 Bạch Đằng, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh (Số cũ 14A Nguyễn Thái Sơn, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM)

Tel:  0899 79 1368

E-mail: lienhe@slimbody.vn

Website: slimbody.vn

 © Designed by Famitaa Copyright 2020 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top