161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia

Thứ ba, 08/01/2019 - 09:38 AM
Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?

Hạt chia được đại đa số những người đam mê về sức khỏe và thể chất sử dụng. Những hạt chia siêu nhỏ này thường là một trong những bữa sáng yê thích tuyệt vời. Trên thực tế thì hạt chia là một loại hạt cung hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hạt chia là một loại thực vật có hoa có trong họ bạc hà có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Hạt chia có hình dạng bầu dục và màu xám với các đốm đen và trắng, có đường kính khoảng 1mm. Tuy có hình dạng nhỏ nhắn nhưng hạt chia lại chứa một sức mạnh vô cùng lớn.

Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?

Uống hạt chia giảm cân hiệu quả

Vì hạt chia sở hữu hỗn hợp lý tưởng  của một lượng Calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, chúng có thể là một sự bổ sung đáng hoan nghênh cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Nhờ được cấu tạo đặc biệt, hạt chia có thể ngâm trong khoảng 1 đến 12 lần trọng lượng của chúng trong nước tăng kích thước, trọng lượng và có được độ đặc giống như gel. Khi sử dụng hạt chia ở dạng này thì hạt chia giúp cơ thể có xu hướng tiêu hóa chậm hơn.

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, Protein có trong hạt chia cũng giúp cơ thể làm giảm đi sự thèm ăn. Cảm giác no được tạo ra từ việc ăn hạt chia sẽ giúp bạn không bị ngấy trong bữa ăn tiếp theo và giữ được cơn đói giữa bữa ăn của bạn được kiểm soát. Ngoài ra, Protein và lượng axit béo thiết yếu trong hạt chia giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy khối cơ nạc. Vì vậy, thật an toàn khi nói rằng hạt chia không chứa các dưỡng chất khiến tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Chia không chỉ giảm cân mà còn giúp cải thiện tiêu hóa

Lượng chất xơ tốt bao gồm cả hòa toan và không hòa toan có trong hạt chia giúp tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng ruột và do đó giữ cho hệ thống tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Chất xơ không hòa tan giúp thức ăng di chuyển một cách trơn tru qua đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Sự bài tiết độc tố hàng ngày này qua mật và phân là bắt buộc để bảo toàn sức khỏe của cơ thể. Mặc khác, chất xơ hòa tan giữ cho đường ruột được ngậm nước và đảm bảo tiêu hóa dễ dàng.

Hạt chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Hơn nữa, hạt chia cũng giúp ngăn ngừa bệnh túi thừa và viêm túi thừa bằng cách làm giảm áp lực lên đại tràng. Chất xơ chiếm đến 40% trọng lượng của hạt chia, khiến chúng trở thành một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất.

Thêm 1 muỗng canh hạt chia vào một cốc nước ấm uống 1 lên đến 2 lần mỗi ngày để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt chia sử dụng như một phần của chế độ ăn uống và bảo vệ tim mạch tổng thể và kèm theo những thay đổi lối sống có lợi khác và có thể chứng minh tốt cho sức khỏe tim mạch. Là một nguồn cung cấp các axit béo omega-3 và omega-6, hạt chia có thể làm giảm lượng cholesterol và triglyceride mật độ thấp có hại trong khi làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trên hết, hạt chia không chứa cholesterol, những hạt này cũng làm giảm đi nguy cơ tích tụ xơ vữa động mạch và hạ huyết áp cao. Ngoài ra, hạt chia có nhiều Magie và Kali, giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim đột quỵ.

Hạt chia có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cơ thể, không những ổn định tim mạch, huyết áp, cung cấp lượng lớn chất xơ, các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà hạt chia còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Vì vậy hãy sử dụng mỗi ngày 1 muỗng canh hạt chia để cải thiện sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
6 lời khuyên giảm cân dành cho ma mới cần lưu ý Con đường đến với giảm cân thành công có thể nói là khá gập ghềnh và chông gai. Để có thể chạm tay tới điều đó cần phải có sự quyết tâm và kiên trì trong thời gian dài mà không có lối tắt nào. Tuy nhiên đã có nhiều người thành công với con đường đó, và họ đã đúc kết ra 6 lời khuyên dành cho ma mới bắt đầu giảm cân.
Bạn có biết 12 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất? Sở dĩ những loại thực phẩm sau đây được gọi là siêu phẩm hỗ trợ sức khỏe vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực, và thậm chí giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo.
Trà giảm cân Cường Anh Review, trà giảm cân Cường Anh có tốt không? Trà giảm cân Cường Anh hiện nay đang được nhiều người tin dùng trong nhóm các loại trà giảm cân tốt nhất. Nhiều bạn đang thắc mắc liệu trà giảm cân Cường Anh có tốt không? sử dụng trà giảm cân Cường Anh có hiệu quả không? tìm hiểu thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về trà giảm cân Cường Anh.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    9
  • Hôm nay:
    978
  • Tuần này:
    7362
  • Tuần trước:
    9689
  • Tháng trước:
    15140
  • Tất cả:
    352890
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top