161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

Cách đốt cháy các loại thực phẩm trong ngày lễ của người phương tây

Thứ ba, 18/12/2018 - 02:06 PM
Cùng xem qua những cách đối phó với những loại thức ăn ngon tuyệt cú mèo của người phương tây để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.

Người bình thường vào những dịp lễ trung bình thường tăng từ 1 đến 2 pound. Điều đó nghe có vẻ không phải là một con số lớn những hãy nghĩ kỹ về nó. Nếu bạn tăng 2 pound mỗi kỳ nghỉ thì trong cả năm có thể bạn tăng đến hơn 10 pound.

Tuy nhiên hãy chuẩn bị cho các hoạt động nghỉ lễ bằng cách đốt cháy lượng calo của những loại thực phẩm trong ngày lễ. Hãy xem những người phương tây họ kiểm soát và đốt cháy các loại thực phẩm sau bằng cách nào?

1. Bánh bí ngô

Bánh bí ngô thực sự là một trong những món tráng miệng tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ăn chúng trong những ngày lễ. Bí ngô là một nguồn tuyệt vời của chất chống Oxy hóa Beta-Carotene và 1 lát cắt của bí ngô chứa ít Calo hơn so với các món ăn khác trong ngày lễ. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn giới hạn bản thân trong một phần tám của một chiếc bánh bí ngô lớn.

Bánh bí ngô thực sự là một trong những món tráng miệng tốt cho sức khỏe
Bánh bí ngô thực sự là một trong những món tráng miệng tốt cho sức khỏe

  • Calo chứa trong bánh bí ngô: 323 mỗi lát.
  • Cách đốt cháy nó: Trượt băng trong 41 phút.

2. Bánh táo

Thành phần chính trong bánh táo dĩ nhiên là táo. Nhưng đừng để điều đó đánh lừa bạn rằng là nó là một món ăn bổ dưỡng. Một lát bánh táo chứa 14 gram chất béo, với 5 gram chất béo bão hòa. Tuy nhiên đây là một lựa chọn an toàn hơn trong các món có trên bàn tráng miệng.

Một lát bánh táo chứa 14 gram chất béo, với 5 gram chất béo bão hòa
Một lát bánh táo chứa 14 gram chất béo, với 5 gram chất béo bão hòa

  • Calo chứa trong bánh táo: 296 mỗi lát.
  • Cách đốt cháy nó: Xây người tuyết trong 53 phút.

3. Bánh Pecan nướng

Chúng ta sẽ đi theo những thực phẩm tốt nhất trong ngày lễ đến những thực phẩm tệ nhất. Bánh Pecan nổi tiếng là giàu chất béo và Calo. Tại sao? Thành phần chính là bơ, đường, si rô ngô, trứng và hồ đào. Một lát bánh Pecan có thể làm tăng 41% tổng lượng chất béo hằng ngày của bạn với 27 gram bão hòa.

Bánh Pecan nổi tiếng là giàu chất béo và Calo
Bánh Pecan nổi tiếng là giàu chất béo và Calo

  • Calo trong mỗi bánh Pecan nướng: 503 mỗi lát.
  • Cách đốt cháy nó: Xẻ tuyết trong một giờ và 15 phút.

4. Chân gà tây

Một chân gà tây khổng lồ cung cấp lượng chất béo trong một ngày khoảng 54 gram và đủ lượng Calo cho 2 bữa ăn lớn. Tại sao không sử dụng một phần ức gà tây để thay thế? Và kết hợp chúng chỉ với một phần nhỏ của thịt sẫm màu. Bạn có thể tiết kiệm lên đến 800 calo.

Một chân gà tây khổng lồ cung cấp lượng chất béo trong một ngày khoảng 54 gram
Một chân gà tây khổng lồ cung cấp lượng chất béo trong một ngày khoảng 54 gram

  • Calo chứa trong chân gà tây: 1135 mỗi chân gà tây.
  • Cách đốt cháy nó: Chaỵ bộ khoảng 3km.

5. Bánh trái cây

Thành phần chính có trong bánh trái cây là trái cây khô và hạt khô. Bạn có thể thấy rằng điều đó không tệ lắm phải không? Điều đó có thể là suy nghĩ sai. Trái cây sấy khô chính là một kẻ phá hoại chế độ ăn kiêng. Vì trái cây sấy khô chỉ là trái cây thông thường và chỉ được loại bỏ đi nước và đôi khi có them đường. Một phần trái cây sấy khô chứa lượng Calo và đường gấp 5 đến 8 lần so với một cốc những thứ tươi. Và mặc dù các loại hạt chứa đầy các chất béo tốt cho bạn nhưng chúng cần được tiêu thụ ở một mức vừa phải.

Thành phần chính có trong bánh trái cây là trái cây khô và hạt khô
Thành phần chính có trong bánh trái cây là trái cây khô và hạt khô

  • Calo có trong bánh trái cây: 410 mỗi lát.
  • Cách đốt cháy nó: Chặt củi trong 1 giờ.

6. Khoai tây nghiền với nước sốt

Khoai tây nghiền với nước sốt điển hình có kem, muối và nhiều bơ. Điều đó có nghĩa là chúng chứa lượng calo và chất béo không lành mạnh. Giảm một nửa lượng calo trong công thức của bạn bằng cách bỏ qua nước thịt hầm, giới hạn bơ chỉ còn 1 miếng cho mỗi củ khoai tây và đổi sữa giảm béo thay cho kem.

Khoai tây nghiền với nước sốt điển hình có kem, muối và nhiều bơ
Khoai tây nghiền với nước sốt điển hình có kem, muối và nhiều bơ

  • Calo có trong khoai tây nghiền: 230 mỗi ¾ cốc
  • Cách đốt cháy nó: Thực hiện các bước nhảy trong 23 phút.

7. Rượu vang đỏ

Sử dụng một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim mạch nhưng nó không thực sự tốt nếu bạn nghiện rượu. Rượu vang đỏ kết hợp với quế, Đinh Hương và Cam tạo nên một thức uống tuyệt vời.

1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim mạch
1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim mạch

  • Calo có trong rượu vang đỏ: 183 mỗi ly.
  • Cách đốt cháy nó: Đi bộ lên đồi mang theo một con gà tây 10 pound trong 22 phút.

8. Rượu sâm banh

Nếu giảm cân là một trong những quyết tâm trong năm mới của bạn, thì bạn sẽ muốn giảm bớt cơn say. Nhưng nếu phải sử dụng sâm banh thì bạn có thể dùng chung với bánh mì nướng sẽ dễ dàng đốt cháy lượng năng lượng nạp vào.

Rượu sâm banh
Rượu sâm banh

  • Calo có trong rượu sâm banh: 90 mỗi 4 ly.
  • Cách đốt cháy nó: Nhảy sàn nhảy trong 18 phút.
Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? Sử dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn là giải đáp đang được ưu tiên lựa chọn hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu Uống thuốc giảm cân có tác hại gì không? qua bài viết sau.
Chia sẻ: 5 thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả Để giảm cân đốt mỡ thành công ngoài việc có một chế độ tập luyện khoa học, thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày đóng vai trò quyết định đến sự thành bại của quá trình giảm cân. Xem ngay thực đơn giảm cân không tinh bột đốt mỡ hiệu quả qua bài viết sau.
Tin được không: Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc Giảm cân để luôn duy trì được thân hình cùng vóc dáng thon gọn quyến rũ là điều mà cứ cô gái nào cũng mơ ước. Với nhịp sống liên tục thay đổi ở thời điểm hiện tại và sự lên ngôi của các loại đồ ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là khó tránh khỏi. Vậy có bí quyết nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc, hãy xem ngay bài viết bên dưới.
9 thực phẩm giảm cân vừa với túi tiền của bạn Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với bất kỳ ngân sách nào mà mình có. Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm giảm cân với giá cả phải chăng mà không cần phải gò bó trong phần hương vị tạo nên một món ăn hấp dẫn. Hãy cùng xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Uống hạt chia có giảm cân không? Những lợi ích của hạt chia Hạt chia có nhiều công dụng với sức khỏe, nhiều người đã đặt ra câu hỏi hạt chia thần kỳ như vậy liệu uống hạt chia có giảm cân không?
Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay Thuốc giảm cân với đa dạng mẫu mã và xuất xứ khác nhau, nếu không biết lựa chọn các sản phẩm chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì người tiêu dùng rất dễ mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Cùng xem ngay Top 5 thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay.
10 thực phẩm giảm cân tốt nhất mọi thời đại Sau đây là những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có ý định thực hiện quá trình giảm cân của mình.
6 lời khuyên giảm cân dành cho ma mới cần lưu ý Con đường đến với giảm cân thành công có thể nói là khá gập ghềnh và chông gai. Để có thể chạm tay tới điều đó cần phải có sự quyết tâm và kiên trì trong thời gian dài mà không có lối tắt nào. Tuy nhiên đã có nhiều người thành công với con đường đó, và họ đã đúc kết ra 6 lời khuyên dành cho ma mới bắt đầu giảm cân.
Bạn có biết 12 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất? Sở dĩ những loại thực phẩm sau đây được gọi là siêu phẩm hỗ trợ sức khỏe vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực, và thậm chí giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo.
Trà giảm cân Cường Anh Review, trà giảm cân Cường Anh có tốt không? Trà giảm cân Cường Anh hiện nay đang được nhiều người tin dùng trong nhóm các loại trà giảm cân tốt nhất. Nhiều bạn đang thắc mắc liệu trà giảm cân Cường Anh có tốt không? sử dụng trà giảm cân Cường Anh có hiệu quả không? tìm hiểu thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về trà giảm cân Cường Anh.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    2
  • Hôm nay:
    361
  • Tuần này:
    361
  • Tuần trước:
    6478
  • Tháng trước:
    6478
  • Tất cả:
    416143
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  345/14/8 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top