161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

5 sai lầm mà có đến 90% phụ nữ thường mắc phải khi muốn giảm cân

Thứ hai, 18/12/2017 - 08:40 AM
Một vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ là điều mà rất nhiều các chị em mong ước có được, giảm cân là con đường ngắn nhất để hiện thực hóa mong ước này. Thế nhưng có không ít các trường hợp dù đã tập luyện siêng năng, thay đổi khẩu phần ăn nhưng vẫn không mang đến hiệu quả do phạm phải 5 sai lầm phổ biến sau.

1. Chạy bộ để tập Cardio quá nhiều

 

Một trong số những bài tập Cardio phổ biến và dễ thực hiện nhất tại các phòng Gym cho những người mới bắt đầu đó chính là chạy bộ, mà đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Vì là bài tập đơn giản không cần sử dụng nhiều kĩ thuật và giúp đổ mồ hôi rất nhiều, chính vì thế mà các Eva thường rất thích chạy bộ và hi vọng nó sẽ giúp đốt mỡ một cách nhanh chóng.

 

Liên tục chạy bộ để tập Cardio là điều không khoa học

Liên tục chạy bộ để tập Cardio là điều không khoa học

 

Thành thật mà nói thì chạy bộ giúp đốt mỡ thừa rất tốt, thế nhưng chỉ chạy bộ thôi thì sẽ không đủ để phái đẹp có thân hình săn chắc như mong ước. Nên kết hợp các bài tập chung với tạ, nhớ là hãy lựa chọn khối lượng tạ vừa sức như vậy sẽ giúp các chị em vừa đốt được lượng mỡ thừa không cần thiết, vừa khiến cơ thể săn chắc hơn.

 

2. Nhịn ăn, bỏ bữa

 

Đây là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải hiện nay, chính xác thì việc giảm khẩu phần ăn sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn nhưng như thế không có nghĩa là bạn nhịn ăn càng nhiều thì cân nặng sẽ giảm càng nhanh. Bởi khi cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất để hoạt động thì quá trình trao đổi chất và các chức năng khác giảm xuống để bảo tồn năng lượng. Điều này sẽ làm bạn luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải và không có sức để tập luyện nữa đâu.

 

Nhịn ăn để giảm cân là việc làm hoàn toàn sai lầm

Nhịn ăn để giảm cân là việc làm hoàn toàn sai lầm

 

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc nhịn ăn còn khiến cho cơ thể thiếu hụt đi rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo hoạt động ổn định. Điều này xảy ra cũng đồng nghĩa với việc sức đề kháng giảm xuống, tạo cơ hội cho nhiều loại bệnh nguy hiểm phát triển một cách thuận lợi. Giải pháp tốt nhất là hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để giảm cân chứ không nên nhịn ăn bỏ bữa như nhiều người thường mắc phải

 

3. Tập tạ sẽ khiến cơ bắp to như nam giới

 

Rất nhiều chị em đều có chung suy nghĩ khi tập các bài với tạ là sợ cơ bắp sẽ phát triển to như của nam giới nên không dám tập chung với tạ. Nhưng đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, bởi cần phải biết rằng cơ thể nữ giới không có lượng Testosterone cao giống như nam giới. Dù đối với những vận động viên cử tạ là phụ nữ thì cũng cần tập luyện với cường độ cao và duy trì chế độ ăn uống rất khắt khe thì mới phát triển được cơ bắp.

 

Phụ nữ tập Gym sẽ không làm cơ bắp to như của nam giới

Phụ nữ tập Gym sẽ không làm cơ bắp to như của nam giới

 

Tuy nhiên như vậy thôi vẫn là chưa đủ để cơ bắp to khỏe như các cánh mày râu đích thực được, sự thật ít ai biết là những vận động viên nữ thường phải sử dụng tiêm thêm hoocmon nam giới là Testosterone để kích thích cơ bắp phát triển. Chính vì thế chị em có thể thoải mái tập luyện các bài tập với tạ mà không cần lo cơ bắp sẽ phát triển quá to đâu nhé.

 

4. Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc

 

Không thể phủ nhận những công dụng mà các loại thuốc giảm cân mang đến, chúng là trợ thủ đắc lực giúp quá trình giảm cân trở nên đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều. Tuy nhiên các Eva nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm

Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm

 

Thực tế đã có không ít các trường hợp "tiền mất tật mang" do sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, những loại thuốc giảm cân kém chất lượng này chỉ khiến bạn mệt mỏi, mất nước, chán ăn. Khi ăn uống trở lại bình thường, cân nặng có thể tăng nhanh hơn lúc đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn thuốc giảm cân cần phải xem xét một cách kĩ lưỡng nhé các Eva.

 

5. Không thay đổi chương trình tập luyện

 

Một điều mà hầu như phần lớn các chị em đều mắc phải đó chính là chương trình tập luyện của bản thân, chỉ duy trì một bài tập, không có sự thay đổi và cải tiến sẽ dẫn đến việc cơ bắp không được kích thích phát triển. Lâu dần sẽ khiến cho lượng cơ đang có mất dần đi khiến cơ thể không còn được săn chắc thon gọn.

 

Xem thêm: Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

 

Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Top 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018 Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên không phải loại sản phẩm nào cũng mang lại công dụng như mong muốn. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn "5 loại thuốc giảm cân tốt nhất năm 2018" mà đang được rất nhiều người tin dùng.
Detox Slimming Capsules có tốt không? Sự thật về viên uống Detox Detox Slimming Capsules là “sự lựa chọn hoàn hảo” cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng kham khổ hay luyện tập quá nhiều. Chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên lành tính, không để lại kích ứng hay tác dụng phụ.
Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên bên cạnh đó các dòng sản phẩm trà giảm cân cũng được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân của đại đa số một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Slimbody điểm qua top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Sự thật ít ai biết về Double Slim, thực phẩm giảm cân Double Slim có tốt không? Double Slim là một trong những dòng sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên vẫn có nhiều người thắc mắc liệu Double Slim thực sự có tốt không? hay đây chỉ là sự đồn thổi của cộng đồng mạng? Đọc bài viết để tìm hiểu thông tin chính xác về sự thật Double Slim.
Viên uống giảm cân Rich Slim có tốt không? Giảm cân là một vấn đề khá phổ biến trong xã hội ngày nay, đây là một trận chiến mà chúng ta cần phải kiên cường vượt qua. Như vậy sử dụng loại thuốc giảm cân nào giúp giảm cân hiệu quả? Rich Slim có tốt không? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu ngay nhé!
Trà thảo dược giảm cân tan mỡ nấm có thực sự tốt không? Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng giúp giảm cân từ Mỹ, Nhật Bản,... tuy nhiên, sản phẩm trà thảo dược giảm cân tan mỡ nấm đang được rất nhiều người Việt Nam tin dùng. Liệu sản phẩm có thực sự tốt không? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem trà thảo dược giảm cân tan mỡ nấm có công dụng như thế nào nhé!
Giải đáp câu hỏi ăn chuối buổi sáng có tốt không? Chuối là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa thích, bởi nó không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng.
Trà xanh, bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ Trà xanh là một loại thức uống thần kì trong việc giúp chống lại những nguy hiểm về bệnh tim mạch, ung thư và nhiêu công dụng đặc biệt khác nữa. Trà xanh giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể nhanh hơn, kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả nhờ sự ức chế thèm ăn của trà xanh.
Đi bộ như thế nào cho đúng cách và giảm cân hiệu quả Bạn có từng bao giờ tự hỏi đi bộ giảm cân có thật không? Hay nếu đúng thì đi bộ như thế nào? Đã có rất nhiều chia sẻ về bí quyết độc đáo này; thế nhưng tại sao bạn vẫn cứ than thở là mình cũng đi bộ rất tích cực đó chứ nhưng chẳng giảm được tí ti nào cả.
Giảm cân Detox có tốt không ? Phương pháp giảm cân Detox đang ngày càng phổ biến, nhưng chưa ai chứng minh được chúng tốt như những gì người ta hay nói: đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Thực chất, chúng còn có hại và còn có những tác dụng ngược.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    5
  • Hôm nay:
    5
  • Tuần này:
    5
  • Tuần trước:
    4842
  • Tháng trước:
    4842
  • Tất cả:
    141227
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top