161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.slimbody.vn

5 sai lầm mà có đến 90% phụ nữ thường mắc phải khi muốn giảm cân

Thứ hai, 18/12/2017 - 08:40 AM
Một vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc quyến rũ là điều mà rất nhiều các chị em mong ước có được, giảm cân là con đường ngắn nhất để hiện thực hóa mong ước này. Thế nhưng có không ít các trường hợp dù đã tập luyện siêng năng, thay đổi khẩu phần ăn nhưng vẫn không mang đến hiệu quả do phạm phải 5 sai lầm phổ biến sau.

1. Chạy bộ để tập Cardio quá nhiều

 

Một trong số những bài tập Cardio phổ biến và dễ thực hiện nhất tại các phòng Gym cho những người mới bắt đầu đó chính là chạy bộ, mà đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Vì là bài tập đơn giản không cần sử dụng nhiều kĩ thuật và giúp đổ mồ hôi rất nhiều, chính vì thế mà các Eva thường rất thích chạy bộ và hi vọng nó sẽ giúp đốt mỡ một cách nhanh chóng.

 

Liên tục chạy bộ để tập Cardio là điều không khoa học

Liên tục chạy bộ để tập Cardio là điều không khoa học

 

Thành thật mà nói thì chạy bộ giúp đốt mỡ thừa rất tốt, thế nhưng chỉ chạy bộ thôi thì sẽ không đủ để phái đẹp có thân hình săn chắc như mong ước. Nên kết hợp các bài tập chung với tạ, nhớ là hãy lựa chọn khối lượng tạ vừa sức như vậy sẽ giúp các chị em vừa đốt được lượng mỡ thừa không cần thiết, vừa khiến cơ thể săn chắc hơn.

 

2. Nhịn ăn, bỏ bữa

 

Đây là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải hiện nay, chính xác thì việc giảm khẩu phần ăn sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn nhưng như thế không có nghĩa là bạn nhịn ăn càng nhiều thì cân nặng sẽ giảm càng nhanh. Bởi khi cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất để hoạt động thì quá trình trao đổi chất và các chức năng khác giảm xuống để bảo tồn năng lượng. Điều này sẽ làm bạn luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải và không có sức để tập luyện nữa đâu.

 

Nhịn ăn để giảm cân là việc làm hoàn toàn sai lầm

Nhịn ăn để giảm cân là việc làm hoàn toàn sai lầm

 

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc nhịn ăn còn khiến cho cơ thể thiếu hụt đi rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo hoạt động ổn định. Điều này xảy ra cũng đồng nghĩa với việc sức đề kháng giảm xuống, tạo cơ hội cho nhiều loại bệnh nguy hiểm phát triển một cách thuận lợi. Giải pháp tốt nhất là hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để giảm cân chứ không nên nhịn ăn bỏ bữa như nhiều người thường mắc phải

 

3. Tập tạ sẽ khiến cơ bắp to như nam giới

 

Rất nhiều chị em đều có chung suy nghĩ khi tập các bài với tạ là sợ cơ bắp sẽ phát triển to như của nam giới nên không dám tập chung với tạ. Nhưng đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, bởi cần phải biết rằng cơ thể nữ giới không có lượng Testosterone cao giống như nam giới. Dù đối với những vận động viên cử tạ là phụ nữ thì cũng cần tập luyện với cường độ cao và duy trì chế độ ăn uống rất khắt khe thì mới phát triển được cơ bắp.

 

Phụ nữ tập Gym sẽ không làm cơ bắp to như của nam giới

Phụ nữ tập Gym sẽ không làm cơ bắp to như của nam giới

 

Tuy nhiên như vậy thôi vẫn là chưa đủ để cơ bắp to khỏe như các cánh mày râu đích thực được, sự thật ít ai biết là những vận động viên nữ thường phải sử dụng tiêm thêm hoocmon nam giới là Testosterone để kích thích cơ bắp phát triển. Chính vì thế chị em có thể thoải mái tập luyện các bài tập với tạ mà không cần lo cơ bắp sẽ phát triển quá to đâu nhé.

 

4. Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc

 

Không thể phủ nhận những công dụng mà các loại thuốc giảm cân mang đến, chúng là trợ thủ đắc lực giúp quá trình giảm cân trở nên đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều. Tuy nhiên các Eva nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm

Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm

 

Thực tế đã có không ít các trường hợp "tiền mất tật mang" do sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, những loại thuốc giảm cân kém chất lượng này chỉ khiến bạn mệt mỏi, mất nước, chán ăn. Khi ăn uống trở lại bình thường, cân nặng có thể tăng nhanh hơn lúc đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn thuốc giảm cân cần phải xem xét một cách kĩ lưỡng nhé các Eva.

 

5. Không thay đổi chương trình tập luyện

 

Một điều mà hầu như phần lớn các chị em đều mắc phải đó chính là chương trình tập luyện của bản thân, chỉ duy trì một bài tập, không có sự thay đổi và cải tiến sẽ dẫn đến việc cơ bắp không được kích thích phát triển. Lâu dần sẽ khiến cho lượng cơ đang có mất dần đi khiến cơ thể không còn được săn chắc thon gọn.

 

Xem thêm: Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

 

Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Viên uống giảm cân Double Slim đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

 


 Bài viết cùng chuyên mục

Giải đáp thắc mắc ăn chuối có giảm cân không? Chuối là loại trái cây ngon, giá trị dinh dưỡng cao, lại được nhiều người ưa thích. Hiện nay, nhiều người xem chuối như là loại thực phẩm giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa. Cũng chính vì vậy mà nhiều người thắc mắc ăn chuối có giảm cân không?
Top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau, tuy nhiên bên cạnh đó các dòng sản phẩm trà giảm cân cũng được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân của đại đa số một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Slimbody điểm qua top 5 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Trên thực tế, nếu chọn nhầm loại thuốc giảm cân có cơ chế phi khoa học, trái với sinh lý của cơ thể. Thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà con hao tốn thời gian và tiền bạc. Nhiều người thắc mắc uống thuốc giảm cân có hại không? Sử dụng như thế nào để hiệu quả? Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.
Giảm cân an toàn với những loại trái cây thông dụng Giờ đây bạn có thể giảm cân an toàn và nhẹ nhàng bằng trái cây mà không phải tập thể dục nhiều, ăn kiêng hay sử dụng thuốc giảm cân.
Top 5 phương pháp giảm cân hiệu quả bất ngờ Có được một vóc dáng thon gọn là điều mong muốn hầu hết của phái đẹp, tuy nhiên để đạt được điều đó chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống cũng như luyện tập phù hợp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng không phải phương pháp nào cũng tốt và đạt được hiệu quả như mong muốn. Vì vậy chúng ta nên cân nhắc kỹ và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bỏ túi 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán Tập thể dục, tập gym là con đường mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng vòng eo không mỡ thừa. Thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để đến phòng tập mỗi ngày hàng tuần, qua bài viết dưới đây SlimBody sẽ giới thiệu 6 bí quyết giúp bạn tập luyện mà không bao giờ thấy nhàm chán để việc tập luyện hiệu quả hơn.
Kế hoạch giảm cân mang tên "cơ hội cuối cùng" của một chàng trai sắp được làm bố Hugh, một chàng trai Hàn Quốc đã làm được một điều rất phi thường mà nhiều người luôn mơ ước đến. Với tình yêu thương gia đình của mình, đây chính là động lực giúp anh cố gắng để đạt được thành tựu như bây giờ.
Các sai lầm trong chế độ ăn uống giảm cân mà chị em không hề ngờ tới Trong thời kỳ mà hình thể lên ngôi thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là một điều mà biết bao cô gái hằng mơ ước. Để có được vóc dáng hoàn hảo, chị em phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, nhiều chị em đã mắc phải những sai lầm không ngờ tới vô tình kéo dài thời giảm cân thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Bật mí cho các bạn phương pháp giảm cân nhanh chóng bằng tỏi Trong cuộc sống thường ngày, tỏi không những chỉ dùng để nấu ăn mà ngoài ra, tỏi còn có rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh cũng như dùng để giảm cân một cách hiệu quả. Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có khả năng đốt cháy chất béo, làm giảm trọng lượng của cơ thể...
Kiểm soát cân nặng ở trẻ nhỏ để phòng tránh bệnh béo phì Song hành cùng với chứng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ thì tỷ lệ người mắc bệnh béo phì cũng dần tăng cao, đặc biệt hơn hết là ở trẻ nhỏ. Đây là điều rất đáng lo ngại, có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khá cao. Chính vì vậy việc phòng và điều trị thừa cân, béo phì là điều vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    5
  • Hôm nay:
    242
  • Tuần này:
    542
  • Tuần trước:
    2375
  • Tháng trước:
    2617
  • Tất cả:
    97559
Thông tin liên hệ

SLIMBODY.VN WEBSITE VỀ GIẢM CÂN AN TOÀN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

 

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: slimbody.vn@gmail.com

Website: slimbody.vn

 © Designed by Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost - Địa chỉ:  477/5 Nguyễn văn công, F3, Gò vấp, TP Hồ Chí Minh - MST 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp

Copyright 2017 by    All rights reserved

www.webso.vn
Back to top